2009年04月26日

2009.04.26のさっかーのーとから

4月26日日曜日

相手のウラをとる時、最初っからウラにいてもオフサイドになるし、相手に気づかれてウラをいしきされる。そうするとウラをとりにくい。だから、仲間がけり出した時飛び出す。

パスで仲間が近くにいるのに、うかしてパスすると仲間がとりにくい。だから、低くて早い（速い）ボールをける。そうすれば、相手にとられないし、仲間もとりやすい。だけど強くしすぎない。

続きを読む »
| さっかーのーと › 2009

2009年03月23日

2009.03.22のさっかーのーとから

3月22日日曜日

つかれている時は、シュートもパスも正確じゃなくなってくる。だけどそこで手をぬかない。最後までがんばる。

パスで自分が前にいきすぎていると思ったら、動きなおしをして一回うしろへさがって、パスがでたら走り出す。そうしないとオフサイドになる。

門があって、その間をつかってパスをもらう時、最初から、そのスペースにいないで、スペースをあけておいて、ボールが出た瞬間、そのスペースに飛び出してボールをもらう。

続きを読む »
| さっかーのーと › 2009

2009年03月01日

2009.03.01の練習メニューから

Theme:
Play speed
Keyword(s):
スピードをあげろ

スピードを落とすな
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    給水
  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
    • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
    • 3拍子［ドリブル　+　シザース］
    • 5拍子ドリブル
    給水
  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス
    給水
  4. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずグリッドの中を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    ボールと一緒に動く


    給水
  5. Shooting with speed reaction & transitionattachment
    HOW TO PLAY
    3歩ダッシュを意識する
    素速いターン
    難しくしない
    Progressions
    判断によってはリターンパスを選択し、

    ターン後壁パスを受ける
    • ダッシュ～フィギュア8～ダッシュ～

      ［（パス）～ドリブル～ターン～ドリブル～シュート

      or

      ダッシュ～ターン～（パス）～シュート］
    • サイドステップ～フィギュア8～ダッシュ～［*］
    • バックペダル～フィギュア8～ダッシュ～［*］
    給水
  6. KickTennis

    給水
続きを読む »
| 練習メニュー › 2009

2008年02月17日

2008.02.17の練習メニューから

Theme: シュート

Keyword: 歩幅

  1. Warming Up
    • ブラジル体操
    • Twist pass
    • Coordination【Rings】
    • Coordination【Ladder】
    給水
  2. Ball conduct
    • 3拍子Dribble
    • 5拍子Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    給水
  3. Pass
    • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
    • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
    • クルリンパス
    給水
  4. Control & Pass【3歩ダッシュから】
    • 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
    • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
    • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
    • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
    • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    給水
  5. +Control & Pass【3歩ダッシュから】+Shot
    • (Pass)～Control【インサイド】～Pass【逆足のインサイド】～(pass)～Shot
    • (Pass)～Control【アウトサイド】～Pass【同足のインサイド】～(pass)～Shot
    • (Pass)～Control【インサイド】～Pass【同足のインサイド】～(pass)～Shot
    給水
  6. 浮き球のControl
    給水
  7. Sprint Coordination
    給水
  8. Shot
    • Pass～Backpedal～(Pass)～Dash～Shot
    • Pass～BackSkip？【】～(Pass)～Dash～Shot
    • Pass～BackBounding？【後ろ向きのバウンディング】～(Pass)～Dash～Shot
    給水
  9. Kick tennis
    給水
続きを読む »
| 練習メニュー › 2008