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Build up

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選択肢

1. Warm up

   • 基礎トレーニング

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2. Passing & Supporting

   • One-Touch passing & Combination play 【3 zones】

   給水

3. Build up game

   • 8 vs. 4 【3 zones】

   給水

4. Through pass game

   • 4 vs.4 + 2GK + 2NP
     4 vs.4

   給水

5. Game

   給水

6. Break through game

   • 3 vs. 1 + 4 vs. 5 + GK

   給水

7. Game

   給水

Theme: Turn

1. Stretching & Warming Up
   • ブラジル体操
   • TwistPass　Overhead Pass
   • 5rings
   • Ring rings
   給水
2. Control & Kick
   給水
3. VolleyKick
   • 1-2-1-2 Rings～(Toss)～Volley Kick
   • Zigzag Rings～(Toss)～Volley Kick
   給水
4. Dribble
   
   • InOutCut
   • DoubleCut
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble～SideStep
   • 3拍子Dribble～Scissors
   給水
5. Coordination【Dash & Dribble】
   • Dribble～Dribble Slalom～Pass～12rings～(Pass)～Pass
     ～Hurdle～(Pass)～[Dribble～Turn]×6～Dribble
     ～Pass～(Pass)～Shot
   給水
6. Shot【Dash & Turn】
   • Pass～Dash～(Pass)～Pass～Turn&Dash～(Pass)～Shot
   給水
7. 1 vs. 1【Dribble & Shot】

11月23日木曜日曇り

後からボールがくるときは、ぜんたいを見るためにふくらみながらボールをうける。