footbrain

トレーニングメニューについては、ノーチラスに通っている間、トレーナーに教えてもらった事をベースに、書籍やウエブサイトなどで調べては試行錯誤し、ここ数年間でやっと固定されたものになりました。

トレーニングを始めたばかりの頃は、筋肉の付け方のバランスを見つける事ができず、腰痛になったり、試合前のトレーニングで負荷をかけすぎて、試合当日思うように動く事ができなかったり、いろいろな苦労をしてきましたが、

トレーニングの組み立て方を一つ間違えると、一つの試合どころかシーズンを棒に振ってしまう事が一番辛かったですね。

今は、公営の施設で週に最低二回は筋トレをしていますが、足に故障を抱えながらも現役でサッカーを続けられるのは、長い間休むことなくトレーニングしてきたおかげだと思っていますし、今後も続けていこうと思っています。