フォームが戻った
「体のバランスを元に戻せば直るだろう」ぐらいの気持ちで、 昨日は久しぶりにジムへ行き、トレーニングをしました。
特に変わった事をするでもなく、いつものように、
- トレッドミルでウオーキング
- レッグエクステンション
- 10°チェスト
- レッグカール
- コンパウンドローイング
- アブダクション/アダクション
をしただけ。
意識した事は、下半身は負荷を軽くして反復回数を増やした事ぐらい。
今日、インサイドキックのフォームをチェックしながら気づいたのは、 右足で蹴る時に、右側の胸の筋肉が緊張していること。
これはおそらく、右足で蹴る時の力のバランスを右胸(右側の上半身)で調整しているからだと思います。
昨日のトレーニングで胸の筋力が急激に回復したとは思いませんが、上半身のトレーニングが有効だったようには考えられます。
なるほど、右足で蹴る場合を例にとれば、左半身では立つという役割を、右半身では蹴るという役割をしていて、対角線方向の連携が無いから「二軸」というわけですね。
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