footbrain

クロスカントリー・ランニングも、フットワークの強化にイイそうです。

起伏のある不整地を走るれば、たしかに足首の強化になりますね。
足首の向きだとか歩幅を調整して、
場合によっては両手を上手く使ってバランスをとらなければいけない。

ラダーやハードルを使ったトレーニングでは、
規則正しい足運びをトレーニングできますが、

クロスカントリー・ランニングでは、
足の運び先を、自分で見て判断しなければならない。

常に真っ直ぐに走れる訳でもないし、
上り下りもあるから、同じペースで走る事も難しい。