2008.03.01の練習メニューから

Theme: シュート

Keyword: 引き出す

Warming Up
- ブラジル体操
- Twist pass
- Coordination Jump【Rings】
給水
Ball conduct
- 3拍子Dribble
- 5拍子Dribble
- InOutCut
- DoubleCut
給水
Pass【真っ直ぐなボールと曲がるボール】
- 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
- クルリンパス
給水
Control & Pass【流すパスと止めるパス】
- ~~前方へボールを迎えに行き~~パスをもらうために飛び出し、
  インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
- インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
- インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
給水
Control & Pass【動きながら+3歩ダッシュ】
- ワンタッチパス
- コントロールからパス
- 浮き球、バウンドボールのコントロールからパス
- シュートで終わるパス
給水
浮き球のControl
給水
Shot
- （pass）～Ladder Step～Dash～Shot
- Pass～BackSkip？【後ろ向きのスキップ】～(Pass)～Dash～Shot
- Pass～BackBounding？【後ろ向きのバウンディング】～(Pass)～Dash～Shot
給水
Kick tennis
給水

風が強かったから、いろんな球質を蹴らせてみた。
真っ直ぐスペースに流すボール
曲げてレシーバの足元に向かわせるボール
初速は速いけど、レシーバの足元で止まるボール

だけど、基本的なフォームは全て同じ。
動きながら止まることなく、ボールを蹴るために脚を振らない。
足だけでどれだけ球質を変える事ができるか？
向かい合ってのパスでは、飛び出してパスを引き出す動作を先行させてみた。

パスが出てから反応するのではなく、自分から引き出す動きが欲しかったから。
飛び出すスピードやタイミングでボール保持者に何を伝えられるか？
風が強かったので、敢えて浮き球のコントロールをやらせた。

ボールの滞空時間や、変化。
動きながらコントロール。
ミスした後のリカバーを速くするには？
Ladderのステップでは、升目にマーカを置いて、歩幅やリズムに変化を加えた。

蹴られたボールの行方を観ながら、足元にも配慮しなければいけない。
ボールのスピードや行き先に合わせて、動きを調整する。

GKがいたら、もっとイイ練習になるんだけどな。

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