2014年02月28日
2013年11月04日
2013.11.03のさっかーのーとから
- 11月3日日曜日
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「ディフェンスして取り返してドリブルしてシュート」、これが自分のプレー。だけど、ディフェンスが軽いからこの流れが壊れて、ドリブルができてない。だからディフェンスでもっとガツガツ取りに行って自分のリズムを作る
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常にターンは、相手のゴールに向かってする。あと、できるだけ少ないタッチで前を向く
2011年06月10日
2011.06.09のさっかーのーとから
- 6月9日木曜日
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今日やる事
- 早くターンして前を向く
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早くターンして前を向くためには
- 少ないタッチで体ごと回る
少ないタッチで前を向くためには
- パスをもらう体の向きとポジショニングを意識する
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つぎやる事
- 1対1で勝つ
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今日コーチに言われた事
- 相手より先にボールを自分のものにする
- 体をぶつけ合って取り返す気持ちを持つ
2008年01月26日
2008.01.26の練習メニューから
Theme: コントロール
Keyword: 飛び出せ
- Warming Up
- ブラジル体操
- 4 rings
Ring ringsZigzag Ring Hopping- Twist pass
- Ball conduct
- 3拍子Dribble【つまさき】
- 3拍子Dribble【アウトサイド】
- InOutCut
- DoubleCut
- Pass
- 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
- 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
- Control & Pass
- 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
- 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
- インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
- インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
- 「ターン」で反転、「マノン」で左右にボールコントロールしてインサイドキックでパス
- 浮き球のControl
- ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール~
インサイドでウエッジコントロール~パス - ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール~
「ターン」で反転、「マノン」で左右に、インサイドでウエッジコントロール~パス - ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール~
ボレーキックでパス - トスされたボールを胸でクッションコントロール~ボレーキックでパス
- ヘディング
- ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール~
- Sprint Coordination
- アイシールド
- Coordination Running【タイム計測】
前~左~(180°ターン~)前~右~(180°ターン~)前~
右~(180°ターン~)前~左
- 1 v. 1
給水 - Kick tennis
給水