2007年02月03日

2007.02.03の練習メニューから

KEYWORD: My Ball

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    +OneBound Lifting
    給水
  3. Change of direction【Circuit】
    • Dribble~Slalom~
      TwistOff~KickFeint*2~TwistOff~
      DoubleCut~Dribble~DoubleCut~Dribble~StepOn~
      (逆回り)
    • Dribble~Hurdle~
      PullSpin~KickFeint*2~PullSpin~
      Shimmy~Dribble~Shimmy~Dribble~StepOn~
      (逆回り)
    給水
  4. Kick Tennis【勝負】
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】左回り
    • Dribble~Dribble Slalom~Pass~12rings~(Pass)~Pass
      ~Hurdle~(Pass)~[Dribble~Change of direction]×6~Dribble
      ~Pass~(Pass)~Shot
    給水
  6. 1vs.1
    • Feint~Shot【Target goal】
    給水
  7. Shot【Dash & Turn】
    • Pass~Dash~(Pass)~Pass~Turn&Dash~(Pass)~Shot
    給水
  8. +Shot【StepWork】
    • Ladder[ボールを両手で持って]~Toss~Shot
    • Pass~Ladder~(Pass)~Shot
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