2009.07.25の練習メニューから
- Theme:
- 動きながらの正確なキック
- Keyword(s):
- どこ?
- Warming up
- ブラジル体操
給水
- Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル + サイドステップ
- 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
- 3拍子[ドリブル + シザース]
- 5拍子ドリブル
給水
- Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【インサイド】
給水
Aerial control- ケンケン~インサイド・ボレー
- ケンケン~インステップ・ボレー
- ケンケン~胸トラップ~ボレー
- ケンケン~腿トラップ~ボレー
- ダッシュ~インサイド・ボレー~バックペダル
- ダッシュ~インステップ・ボレー~バックペダル
- ダッシュ~胸トラップ~ボレー~バックペダル
- ダッシュ~腿トラップ~ボレー~バックペダル
- ダッシュ~ヘディング~バックペダル
給水
- Control & Passing
Shooting 【Coordination training】- [サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ]~ターン~
[サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ]~(パス)~シュート - [サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ]~ターン~
[サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ]~(パス)~シュート - [バックワード・サイドステップ~バックペダル~バックワード・サイドステップ]~ターン~
[バックワード・サイドステップ~バックペダル~バックワード・サイドステップ]~(パス)~シュート - [ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~ジグザグ・ドリブル【インサイド】]
- [【アウトサイド/1タッチ】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【アウトサイド/1タッチ】]
- [【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【イン&アウト】]
- [【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【ダブルカット】]
- [【足裏/外足】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【足裏/外足】]
- [【足裏/内足】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~ジ【足裏/内足】]
- [【アウトサイド/2タッチ】~ラン・ウイズ・ザ・ボール~【アウトサイド/2タッチ】]
給水
- [サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ]~ターン~