2006.01.15の練習メニューから
1. Stretching & Warming Up
○3拍子Dribble
○ブラジル体操&ストレッチング
2. Coordination Training
○Low box Plyometric jump
○一人でキャッチボール
○One Bound Lifting
3. Dribble
○[Dribble～方向転換（Pull Push）］～Dribble Slalom
4. Change of Direction
○[Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
～Dribble～InsideCut～InsideCut～Dribble～TwistOff
～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn InsideKick］
5. Shoot（Coordination Circuit）
ladder～hurdle～throw～shoot～Slalom Running
○3拍子Dribble
○ブラジル体操&ストレッチング
2. Coordination Training
○Low box Plyometric jump
○一人でキャッチボール
○One Bound Lifting
3. Dribble
○[Dribble～方向転換（Pull Push）］～Dribble Slalom
4. Change of Direction
○[Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
～Dribble～InsideCut～InsideCut～Dribble～TwistOff
～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn InsideKick］
5. Shoot（Coordination Circuit）
ladder～hurdle～throw～shoot～Slalom Running
