footbrain

9月11日土曜日

今日意識する事

• ゴールと相手を意識したポジショニング

今日チャレンジする事

• 絶対ボールを失わない
• 判断を早くする為に動きながら周りを見る

今日できた事

• ボールを失わないで、次のプレーにつなげられた
• ターン
• 判断が早かった
• シュート

理由

• チーム全体でボールをあまり持たないで、すぐボールをはなしたから
• 相手がいない所でポジショニングしてたから、よゆうを持って前をむけた
• 動きを止めないで、常にいろんな動きを探してたから
• ファーストタッチで3人ぐらい相手をぬいて、ペナルティーエリアに入ったから

8月25日月曜日

今日シュートがほとんど入ったのは、よくゴールを見てゴールのどこがあいているかを見てたから、シュートがたくさん入った。

2対2でディフェンスの時、誰と組んでもたくさん相手からボールをとれたのは、なかまがけってすぐ、「おまえキーパーやってな」とか「おれは、右にうたせるから右に飛んでくぞ」とかいってコミニケーションをとってダラダラしなかったから。

ボカの練習でキャリオカみたいなのをできなきゃ練習でうまくできない。なぜかというと全部の練習でそのステップを使うから。

Theme:

スピードアップからのシュート

Keyword(s):

動きながら休む

1. Warming up
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
   • 3拍子Dribble　+　シザース
   • 5拍子Dribble
   • 横パス【インサイド】
   • 横パス【アウトサイド】
   給水
2. Ball control > First touch & Passing
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
   • コントロール～インアウトカット～パス【インサイド】
   • コントロール～ダブルアウトカット～パス【インサイド】
   • 2ボールパス【ワンタッチ】
   • 2ボールパス【ツータッチ】
   • ロングパス
   給水
3. Ball control > Close control & Aerial control
   • ファスナー・パス【ウオークスルー&インサイド】
   • ファスナー・パス【ウオークスルー&アウトサイド】
   • ボレーキック【インサイド】～サイドステップ
   • ボレーキック【インステップ】～サイドステップ
   • クッションコントロール【胸】～ボレーキック～サイドステップ
   • ハーフボレー～サイドステップ
   • ヘディング～サイドステップ
   給水
4. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～パス
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～パス
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～パス
   給水
5. Shot 【壁パス】
   • パス～ラダー～（パス）～シュート
   給水
6. 1 v 1 【PUGG*2 vs ゴール】
   給水

Theme: 飛び出す

Keyword: 止めない、止まらない

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • Twist pass
   • Coordination【Ladder】
     [pass～12-3Step～（pass）]*∞、 [pass～123-4Step～（pass）]*∞
   • Coordination【Hurdle】
     [pass～Hurdle～(pass)]*5
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子Dribble【つまさき】
   • 3拍子Dribble【アウトサイド】
     5拍子Dribble【ダブルタッチ+3拍子】
   • InOutCut
   • DoubleCut
   給水
3. Pass
   • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
   • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
   • 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
   給水
4. Control & Pass【3歩ダッシュから】
   • 前方へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
   • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
   • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
   • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
   • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
   • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
   給水
5. 浮き球のControl
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     インサイドでウエッジコントロール～パス
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     ボレーキックでパス
   • トスされたボールを胸でクッションコントロール～ボレーキックでパス
   • ヘディング
   給水
6. Sprint Coordination
   • アイシールド
   • Coordination Running【タイム計測】
     前～左～（180°ターン～）前～右～（180°ターン～）前～
     右～（180°ターン～）前～左
   給水
7. Shot
   
   • pass～Ladder Step【前～横】～（pass）～Dash～Shot
   • Backpedal～（pass）～Dash～Shot
     pass～Ladder Step【前】～Hurdle【横ジャンプ】*5（pass）～Dash～Shot
   給水
8. Kick tennis
   給水