2006年06月04日

2006.06.04の練習メニューから

Training theme：1 vs. 1

1. Stretching & Warming Up
  ○ブラジル体操
  ○Balance Catchball
  ○TwistPass、OverheadPass

2. Coordination Circuit
  ○ボールを持ってSideStep～Dash
  ～Ladder[Lateral Quick Run］～Ladder[二足Shuttle Run］
  ～hurdle×5（3）～Toss～Shoot（など）
  ○ボールを持たずSideStep～Dash
  ～Ladder[Lateral Quick Run］～Ladder[二足Shuttle Run］
  ～hurdle×3～（球出し）～Shoot（など）

3. 3拍子Dribble
  ○3拍子Dribble
  ○3拍子Dribble～SideStep～3拍子Dribble
  ○3拍子Dribble～Scissors～3拍子Dribble

4. 方向転換
  ○Dribble～DoubleCut～TwistOff
  ～Kickfeint～Kickfeint～TwistOff
  ～Dribble～DoubleCut～StepOn

5. Coordination Training
  ○OneBoundLifting
  ○Lifting
  ○KickTennis

6. First ControlとInside Kick

7. 1 vs. 1（Dribble）
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