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Theme: コントロール

Keyword: 飛び出せ

1. Warming Up
   • ブラジル体操
   • 4 rings
   • Zigzag Ring Hopping
   • Twist pass
   給水
2. Ball conduct
   • 3拍子Dribble【つまさき】
   • 3拍子Dribble【アウトサイド】
   • InOutCut
   • DoubleCut
   • +Coordination【Ladder】
     12-3Step、123-4Step
   • +Coordination【Hurdle】
     [pass～Hurdle～(pass)]*5
   給水
3. Pass
   • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
   • +二人並んで歩きながらインサイドキックでパス【パスをしたら3歩ダッシュ】
   • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
   • +二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス【パスをしたら3歩ダッシュ】
   • 二人並んで歩きながら、180°ターンして外足のインサイドキックでパス
   給水
4. Control & Pass
   • 【+3歩ダッシュから】前方へボールを迎えに行き、
     インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
   • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【外足】
   • 左右へボールを迎えに行き、インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス【内足】
   • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
   • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
   • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
   • 「ターン」で反転、「マノン」で左右にボールコントロールしてインサイドキックでパス
   給水
5. 浮き球のControl
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     インサイドでウエッジコントロール～パス
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     「ターン」で反転、「マノン」で左右に、インサイドでウエッジコントロール～パス
   • ワンバウンドしたボールを胸でクッションコントロール～
     ボレーキックでパス
   • トスされたボールを胸でクッションコントロール～ボレーキックでパス
   • ヘディング
   給水
6. Sprint Coordination
   • アイシールド
   • Coordination Running【タイム計測】
     前～左～（180°ターン～）前～右～（180°ターン～）前～
     右～（180°ターン～）前～左
   給水
7. 1 v. 1
   給水
8. Kick tennis
   給水

為末さんの本『日本人の足を速くする (新潮新書 213)』を読んでいたら、走り込んでボールを蹴る直前になってタイミングを合わせようとする、あるこどもの動作が思い浮かびました。

スキップをするようなステップで、ボールを蹴るタイミングを調整するのですが、これがハードル競技だったら、ハードルにつまずくかぶつかるか、そうでなくてもタイムをロスして、いい結果は出せないでしょうね。

こんなときには、「ステップしないで、動き出しからボールに合わせろ」なんて注意をしますが、言ったきりにしないで、何故こんな動作をするのかを突き止めて、直さなければいけません。

何度も何度も注意をして叱りつけながら直せるものならそれでも構いませんが、それでは精度を高める事には繋がりません。