2006.05.20の練習メニューから
Training theme:1 vs. 1
1. Stretching & Warming Up
○ブラジル体操
○TwistPass、OverheadPass
2. Coordination Training
○Balance Catchball
+OneBoundLifting
+Lifting
3. Ballmastery
4. 3拍子Dribble
5. Coordination Circuit
○ボールを持ってBackStep
~Ladder[Lateral Quick Run]~Ladder[二足Shuttle Run]
~hurdle×5~Toss~Shoot(など)
○ボールを持たずBackStep
~Ladder[Lateral Quick Run]~Ladder[二足Shuttle Run]
~hurdle×5~(球出し)~Shoot(など)
6. 1 vs. 1(Dribble)
○球出しされたボールをキープし、ミニゴールにシュート
○球出しされたボールをキープし、二つのマーカ旗門のどちらかを通過後、
ミニゴールにシュート
1. Stretching & Warming Up
○ブラジル体操
○TwistPass、OverheadPass
2. Coordination Training
○Balance Catchball
+OneBoundLifting
+Lifting
3. Ballmastery
4. 3拍子Dribble
5. Coordination Circuit
○ボールを持ってBackStep
~Ladder[Lateral Quick Run]~Ladder[二足Shuttle Run]
~hurdle×5~Toss~Shoot(など)
○ボールを持たずBackStep
~Ladder[Lateral Quick Run]~Ladder[二足Shuttle Run]
~hurdle×5~(球出し)~Shoot(など)
6. 1 vs. 1(Dribble)
○球出しされたボールをキープし、ミニゴールにシュート
○球出しされたボールをキープし、二つのマーカ旗門のどちらかを通過後、
ミニゴールにシュート