2006.05.20の練習メニューから
Training theme：1 vs. 1
1. Stretching & Warming Up
○ブラジル体操
○TwistPass、OverheadPass
2. Coordination Training
○Balance Catchball
+OneBoundLifting
+Lifting
3. Ballmastery
4. 3拍子Dribble
5. Coordination Circuit
○ボールを持ってBackStep
～Ladder[Lateral Quick Run］～Ladder[二足Shuttle Run］
～hurdle×5～Toss～Shoot（など）
○ボールを持たずBackStep
～Ladder[Lateral Quick Run］～Ladder[二足Shuttle Run］
～hurdle×5～（球出し）～Shoot（など）
6. 1 vs. 1（Dribble）
○球出しされたボールをキープし、ミニゴールにシュート
○球出しされたボールをキープし、二つのマーカ旗門のどちらかを通過後、
ミニゴールにシュート
1. Stretching & Warming Up
○ブラジル体操
○TwistPass、OverheadPass
2. Coordination Training
○Balance Catchball
+OneBoundLifting
+Lifting
3. Ballmastery
4. 3拍子Dribble
5. Coordination Circuit
○ボールを持ってBackStep
～Ladder[Lateral Quick Run］～Ladder[二足Shuttle Run］
～hurdle×5～Toss～Shoot（など）
○ボールを持たずBackStep
～Ladder[Lateral Quick Run］～Ladder[二足Shuttle Run］
～hurdle×5～（球出し）～Shoot（など）
6. 1 vs. 1（Dribble）
○球出しされたボールをキープし、ミニゴールにシュート
○球出しされたボールをキープし、二つのマーカ旗門のどちらかを通過後、
ミニゴールにシュート
「最近リフティングの練習してないね」って誘ってくれた。
僕も一緒に上手くなっていることに気付いたよ。
これぐらいできちゃうと「膝が痛いから」なんて言訳できないな。どうしよう…
3拍子Dribble+SideStepにKickfeintを加えてみた。
ただSideStepするんじゃなくて、
「蹴るぞ」ってフェイク動作を入れるだけなんだけど、
上半身も使えるようになると、もっとfeintが大きくみえるんだよ。
シュートが上手になったね。
先月の今頃はセンタリングされたボールを空振りしていたなんて信じられないぐらい。
フォームもコースもいいけど、ボールを蹴った時の音がイイね。
聞き惚れているうちに、ゴールにボールが入っている。
きょうの熱中症指数は、どれぐらいあったんだろう。
多めに持ってきたはずの水も、練習後には空っぽだった。
これだけ蒸し暑いと、帽子もかぶりたくないよな。
僕も一緒に上手くなっていることに気付いたよ。
これぐらいできちゃうと「膝が痛いから」なんて言訳できないな。どうしよう…
3拍子Dribble+SideStepにKickfeintを加えてみた。
ただSideStepするんじゃなくて、
「蹴るぞ」ってフェイク動作を入れるだけなんだけど、
上半身も使えるようになると、もっとfeintが大きくみえるんだよ。
シュートが上手になったね。
先月の今頃はセンタリングされたボールを空振りしていたなんて信じられないぐらい。
フォームもコースもいいけど、ボールを蹴った時の音がイイね。
聞き惚れているうちに、ゴールにボールが入っている。
きょうの熱中症指数は、どれぐらいあったんだろう。
多めに持ってきたはずの水も、練習後には空っぽだった。
これだけ蒸し暑いと、帽子もかぶりたくないよな。
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