2010年10月20日

2010.10.19のさっかーのーとから

10月19日火曜日

今日意識する事

  • 攻守の切りかえ

今日できた事

  • 攻守の切りかえ
  • 体で負けなかった
  • フリーな仲間を見つけられた
  • 判断が早かった

理由

  • 相手ボールになったら全力でディフェンスしたから
  • 相手より先に体を当てたから
  • ボールをもらう前とボールをうけた後に仲間を探したから
  • 相手のマークをはずして、よゆうをもってボールを受けたから

今日できなかった事

  • とられたらすぐとり返せなかった
  • かんたんにぬかれてた
  • シュートを打たなかった

理由

  • まだ仲間にまかせているから
  • 一発で取りに行ったから
  • パスばっかり探してたから

直すには

  • 自分がとられたらすぐ取り返す
  • 体でならかてるんだから相手を動かして体を入れてとる
  • パスよりシュートの方が優先順位は高いから、まずシュートを狙う

今日コーチに言われた事

  • 攻守の切りかえを早くしろ
  • 仲間をよく見ろ
  • ディフェンスとの間合いを考えてパスしろ

次意識する事

  • 常にシュートを意識する

次チャレンジする事

  • とられたらすぐとり返す
  • 体を当ててとりに行く
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2008年09月20日

2008.09.20の練習メニューから

Theme:
正確なコントロール
Keyword(s):
アウトサイド
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    給水
  2. Warming up
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
    • 3拍子Dribble　+　シザース
    • 5拍子Dribble
    • 方向転換5種
    給水
  3. Ball conduct
    • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
    • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
    • 【アウトサイド/ワンタッチ】
    • 【アウトサイド/スリータッチ】
    • 【イン&アウト】
    • 【ダブルカット】
    • 【足裏】
    給水
  4. Close control & Aerial control
    • ファスナー・パス【インサイド】
    • ファスナー・パス【アウトサイド】
    • インサイドボレー
    • インステップボレー
    • 胸トラップ～ボレー
    • ヘディング
    給水
  5. First touch & Passing
    • ワンタッチパス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
    • コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    • コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      ボールを迎えに行く
      正面でボールを捉える
      ボールと一緒に動く
      Progressions
      パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
      コントロールした方向とは逆の足でパスをする
    給水
  6. Shooting【Circuit training】
    給水
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