バランスディスクでスクワット
左右に一個ずつ置いたバランスディスクの上で、スクワットをしてみた。
サッカー 小中高生のためのフィジカル・トレーニングに、「バランス・ディスク上で片脚スクワット」が紹介されていて、いちど試した事があるんだけど、片脚ずつ行うと僕の場合、どうしても古傷の膝が痛む。
我が家にはバランスディスクが一つしか無く、いつか機会があったら試してみたいなって、ずっと思っていたんだ。
このバランスディスク上で体幹スクワットを行ってみたら、思いがけず足首にも効目があった。
不安定なバランスディスクの上では、いろいろな部分を意識してコントロールしなければいけないし、いろいろな部位に刺激が入るから面白い。
