2009年12月13日

2009.12.12のさっかーのーとから

12月12日土曜日

今日意識する事

  • 最後まであきらめない
  • ボールと相手をおいかける

今日できなかった事

  • チャンスをいかせなかった
  • ちからまかせにシュートを打ってた
  • とられたらちるかえさなかった

理由

  • 何度もチャンスがあると思ってたから
  • キーパーをみてなかったから
  • 仲間にまかせてたから

直すには

  • 「一回のチャンスで絶対にきめる」と思う
  • シュートを入れるためにキーパーを見る
  • 仲間にまかせてもらえるくらいとりにいく

今日できた事

  • 注意された事をすなおになおした

理由

  • 自分のためになるのがわかってたから

次意識する事

  • シュートを入れるためにキーパーを見る
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2009年01月17日

2009.01.17の練習メニューから

Theme:
シュートするドリブル
Keyword(s):
選ぶ
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    • ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
    給水
  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
    • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
    • 3拍子［ドリブル　+　シザース］
    • 5拍子ドリブル
    給水
  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
    給水
  4. First touch & Passing
    • インターセプトのイメージ
    • インターセプトのイメージ［コントロール～パス］
    給水
  5. Dribbling to Shoot
    • ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
      ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］
    • ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン
      ～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］
    • ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン
      ～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］
    • パス～コントロール＆ターン
      ～［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
      ～ターン
      ～［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
      ～ドリブル～シュート
    • ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
    • ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
    • ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
    • ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
    • ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
    • ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］
    給水
  6. Shooting 【Agility training】
    • パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュートattachment
    • （パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート
    給水
  7. KickTennis1 v 1【Opposed turning & dribbling】
    給水
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