2011年03月01日

2011.02.28のさっかーのーとから

2月28日月曜日

今日やる事

  • 相手を背負ってうける
  • 前をむいてしかける
  • 自分のスペースと仲間のスペースを作る
  • たまばなれを早くする

今日の目的

  • 今の自分よりうまく強くなる

次直す事

  • 自分からもっとボールをとりに行く

今日気付いた事

  • かんたんに思いついた事をすぐやれば自分は正確にプレーできる
  • ボールをうけて前にしかけたから得点につなげられた

次やる事

  • 自分でボールを取りに行く
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2007年10月28日

2007.10.28の練習メニューから

THEME: Control & Kick

KEYWORD: 動きの中で蹴る

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Kick and Move
    • 歩きながら横パス
    • 走りながら横パス
    • 3拍子ドリブル
    • InOutCut
    • DoubleCut
    給水
  3. Control&Kick
    • InsideKick　Onetouch
    • Inside Control～InsideKick
    • Outside Control～InsideKick
    • Outside Control～OutsideKick
    給水
  4. 浮き球のControl&Kick
    • 腿でCushion Control～Wedge Control～Pass
    • 腿でCushion Control～Inside Volley
    • 腿でCushion Control～Instep Volley
    • 胸でCushion Control～Wedge Control～Pass
    • 胸でCushion Control～Inside Volley
    • 胸でCushion Control～Instep Volley
    給水
  5. Dribble
    • Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
      ～Dribble～InsideCut～InsideCut～Dribble～TwistOff
      ～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn
    • Dribble～PullPush～Dribble～Cruijff Turn
      ～Dribble～InsideCut～InsideCut～Dribble～Marseilles Roulette
      ～Dribble～PullPush～Dribble～StepOn
    給水
  6. KickTennis
    給水
  7. Circuit～Shot
    • Dribble Slalom～Pass～Speed rings～（Pass）～Pass
      ～Hurdle～（Pass）～[Dribble～Turn]*6～Pass～（Pass）～Shot
    給水
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