footbrain

THEME: 動きながら観る

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Kick and Move
   給水
3. Control&Kick
   
   • InsideKick　Onetouch
     前後に動きながら
     左右に動きながら、動いた方向の外側の足で（右に動いたら右の足で）
     左右に動きながら、動いた方向の内側の足で（右に動いたら左の足で）
   • Inside Control～InsideKick
   • Outside Control～InsideKick
   給水
4. 浮き球のControl&Kick
   給水
5. Circuit Training
   • Pass～Ladder【Shuttle run】～(pass)～Pass～Speed rings【Bounding】
     ～（Pass）～Pass ～Dash back～Dash～(pass)～Pass～Slalom Running
   • Pass～Ladder【Lateral quick run】～(pass)～Pass～Speed rings【Bounding】
     ～（Pass）～Pass ～Dash back～Dash～(pass)～Pass～SideStep
   給水
6. Shot
   
   • Dash back～（Pass）～Dash～Shot
   • Dash～（Pass）～反転～Shot
   給水
7. Kick Tennis
   給水