2012.10.14のさっかーのーとから
- 10月14日日曜日
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テーマ
- カウンター
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目標
- ボールを取り返したら切り替えを速くしてカウンターをする
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一人サボる人が出ると、その人の分誰かが余計に動かなきゃいけない。そうしないためにチームで声をかけ合って集中する
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相手にボールをさわられないようにするためには、スクリーンしながら足の裏でボールをコントロールする
2012年10月16日
2009年10月04日
2009.10.04の練習メニューから
- 意識すること:
- 狙う
- Keyword(s):
- 意識
- Warming up
- ブラジル体操
給水
- Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル + サイドステップ
- 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
- 3拍子ドリブル + シザース
- 5拍子ドリブル
給水
- Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
- Aerial control
- インサイド・ボレー
- インステップ・ボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
- Shooting
- パス～サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ～（パス）～シュート
パス～サイドステップ～ダッシュ～バックサイドステップ～（パス）～シュートパス～バックサイドステップ～バックペダル～バックサイドステップ～（パス）～シュートパス～サイドステップ～ダッシュ～（パス）～ボールコンダクト～シュート- ボールコンダクト～パス～サイドステップ～（パス）～シュート
ボールコンダクト～ランウイズザボール～ボールコンダクト～シュート
給水
Shooting 【Running training】- パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート
- パス～ダッシュ～バックペダル～（パス）～ダッシュ～シュート
- ダッシュ～（パス）～パス～ターン～（パス）～ダッシュ～シュート
給水
- パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート
2008年09月20日
2008.09.20の練習メニューから
- Theme:
- 正確なコントロール
- Keyword(s):
- アウトサイド
- Warming up
- ブラジル体操
- Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble + サイドステップ
- 3拍子Dribble + シザース
- 5拍子Dribble
- 方向転換5種
- Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
～ジグザグ・ドリブル【インサイド】 - 【アウトサイド/ワンタッチ】
- 【アウトサイド/スリータッチ】
- 【イン&アウト】
- 【ダブルカット】
- 【足裏】
- Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
- First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- ワンタッチパス【インサイド】
- Shooting【Circuit training】
給水
