2006年11月19日

2006.11.19の練習メニューから

Theme: Dribble

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Coordination【Dash & Dribble】
    • Dribble～Dribble Slalom～パス～12rings～（パス）～パス
      ～Hurdle～（パス）～[Dribble～Turn]×6～Dribble
      ～パス～（パス）～Shot
    給水
  3. Control & Kick
    給水
  4. Kick Tennis
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2006年04月08日

2006.04.08の練習メニューから

Training theme：1 vs. 1

1. Stretching & Warming Up
○ブラジル体操
TwoStep、BackTwoStep、SideTwoStep、外旋、内旋、
HeelTouch、InsideTouch、SideTouch、ToeTouch、
腿上げ、Skip、Skip&Clap
○TwistPass、OverheadPass

2. Ballmastery
○Toetapping
○Pullpush
○InOutCut
○DoubleCut

3. Dribble
○3拍子Dribble
○3拍子Dribble～SideStep
○3拍子Dribble～Scissors

4. Control&InsideKick
○グリッド内で直接、InsideKick
○グリッド内でControlした足でInsideKick
○グリッド内でControlした足と反対の足でInsideKick
○グリッドの外へinsideでControlして、InsideKick
○グリッドの外へoutsideでControlして、InsideKick
5.Change of Direction
○Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
～Dribble～KickFeint～KickFeint～Dribble～TwistOff
～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn InsideKick

6. Coordination
○KickTennis

7. 1 vs. 1
○相手が出したボールをキープし、
２つあるマーカーゴールのどちらかをドリブル通過したら得点
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