footbrain

Training theme：1 vs. 1

1. Stretching & Warming Up
  ○ブラジル体操
  ○TwistPass、OverheadPass

2. Coordination Circuit
  ○ボールを持ってMarker Slalom
  ～Ladder[Lateral Quick Run］～Ladder[二足Shuttle Run］
  ～hurdle×3～Shoot（など）

3. Ballmastery

4. Dribble
  ○3拍子Dribble
  ○3拍子Dribble～SideStep
  ○3拍子Dribble～Scissors

5. VolleyKick
  ○トスされたボールをインサイドキックで返す
  ○トスされたボールをインステップキックで返す
  ○トスされたボールを腿でコントロールして、インサイドキックで返す

6. Control&InsideKick
  ○グリッド内で直接、InsideKick
  ○グリッド内でControlした足でInsideKick
  ○グリッド内でControlした足と反対の足でInsideKick
  ○グリッドの外へinsideでControlして、InsideKick
  ○グリッドの外へoutsideでControlして、InsideKick

7. 1 vs. 1（Dribble）
  ○相手が出したボールをキープし、
  ２つあるマーカーゴールのどちらかをドリブル通過したら得点

+. Coordination　Training
  ○KickTennis