2006年10月22日

2006.10.22の練習メニューから

Theme: Dribble&Running

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass Overhead Pass
    • 5rings
    • Ring rings
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings~(トス)~Volley Kick
    • Zigzag Rings~(トス)~Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble~SideStep
    • 3拍子Dribble~Scissors
    • 3拍子Dribble~パス交換
    給水
  5. Coordination【Dash & Dribble】
    • パス~[Dash & 後ろ向きDash/Ladder/Dribble]~(パス)パス
      ~Zigzag rings Running~(パス)~Dribble Slalom~パス
      ~Hurdle~(パス)
    給水
  6. Dash~shot
    • Dash~(パス)~方向転換~シュート
    給水
  7. 1 vs. 1(Dribble~Shot)
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