Top Page 親子で球蹴り off the pitch コンディション

2006年10月02日

コンディション

試合の翌日でも、こんなに体中が痛む事は今まで無かった。

身体が痛む原因は、
1.日頃の運動不足

  • 筋トレをするだけでは、サッカーの為のトレーニングとしては不十分
  • ボールを使った練習は絶対に必要だし、走る事も必要
  • パソコンとテレビの前にいるようじゃ、サッカーはできないね

2.試合前の調整不足

  • 軽いストレッチングをして、ちょっと汗を流しただけ
  • 心拍数は大して上がっていなかったし、ボールも触っただけ
  • ゲームが始まってから、サッカーを始める訳じゃない
  • 起きた時から(じゃないな)、前日の晩飯の頃から始まっているんだよね?

3.試合後の調整不足

  • ジャージを着替えただけの格好で、試合後の二試合を観戦してしまった
  • 地べたに直接座り込んでいたので、身体を冷やしてしまった
  • 試合直後に、充分な水分とエネルギーの補給を怠った
  • クールダウンと栄養補給は必要だったね

いつまでも若い訳じゃないし、季節だって変わっている。
自分の身体は自分自身で管理しないといけない。

合宿して、練習試合があって、それから今期の最終戦。
最終戦までのチームコンディション作りは、準備できている。

毎日できるだけボールに触るようにしよう。
明日は少し走り込んでおこう。

だけど、今日は完全休養。
今日は何もできないよ。軽い鞭打ちかな?首の後ろが傷むんだ。

Trackback URL

Comments

comments powered by Disqus