コンディション
試合の翌日でも、こんなに体中が痛む事は今まで無かった。
身体が痛む原因は、
1.日頃の運動不足
- 筋トレをするだけでは、サッカーの為のトレーニングとしては不十分
- ボールを使った練習は絶対に必要だし、走る事も必要
- パソコンの前にばかりいるようじゃ、サッカーはできないね
2.試合前の調整不足
- 軽いストレッチングをして、ちょっと汗を流しただけ
- 心拍数は大して上がっていなかったし、ボールも触っただけ
- ゲームが始まってから、サッカーを始める訳じゃない
- 起きた時から（じゃないな）、前日の晩飯の頃から始まっているんだよね？
3.試合後の調整不足
- ジャージを着替えただけの格好で、試合後の二試合を観戦してしまった
- 地べたに直接座り込んでいたので、身体を冷やしてしまった
- 試合直後に、充分な水分とエネルギーの補給を怠った
- クールダウンと栄養補給は必要だったね
いつまでも若い訳じゃないし、季節だって変わっている。
自分の身体は自分自身で管理しないといけない。
合宿して、練習試合があって、それから今期の最終戦。
最終戦までのチームコンディション作りは、準備できている。
毎日できるだけボールに触るようにしよう。
明日は少し走り込んでおこう。
だけど、今日は完全休養。
今日は何もできないよ。軽い鞭打ちかな？首の後ろが傷むんだ。
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