三週間のプレシーズントレーニング(二週目)その一
今日は、
WEEK TWO
Session One
- Five-minute jog to park
- Stretch
- Five three-quarter pace sprints from one touchline to the other and back, with 20-second recovery rests between each sprint
- Two-minute recovery
- Repeat the above
- Five-minute jog home
からWEEK ONEのSession Oneを行ったときと同様に行う予定。
だけど、WEEK ONEのSession Threeを行ったときの反省から、
レストの20秒は歩かずに「その場足踏み」程度にしておくつもり。
だから、
で、前回30秒だったレストを20秒にする。(今回は、きっちり計ってみよう)
毎回僕に付き合わされて、ただ走る事に飽きてしまったこどもにとって、
このトレーニングは目先が変わって面白いらしい。
「きょうは、どうやって走るの?」と興味津々で聞いてくる。
走りながらも、「次はどうするの?」「今度はこうだよね?」って話しかけてくるから、
レストしているときも リカバリをしているときにも、あっという間に時間が経ってしまう。
だけど、3週間経って、このネタが尽きてしまったら、どうしよう?
インシーズンのトレーニングも工夫しないといけないかな。
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