2007年12月09日

2007.12.08のさっかーのーとから

12月8日土曜日

パスする時に一歩前にでることと、へそをパスするなかまにむけることと、
いっかいふみこんでけることは、ぜったいわすれない。

シュートの時に、はずすのがいやだからといって、
まん中ばっかけっていたらぜんぜんはいらなくなるから、
はずしてもいいからしっかりねらってける。

きょうのテニスはたくさんつなげられてたのしかった。

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2007年10月01日

2007.10.01の練習メニューから

THEME: Control & Kick

KEYWORD: 前へ出る

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Kick and Move
    • 歩きながら横パス
    • 走りながら横パス
    • 3拍子ドリブル
    • InOutCut
    • DoubleCut
    給水
  3. Control&Kick
    • InsideKick　Onetouch
    • Inside Control～InsideKick
    • Outside Control～InsideKick
    給水
  4. 浮き球のControl&Kick
    • 腿でCushion Control～Wedge Control～Pass
    • 腿でCushion Control～Inside Volley
    • 腿でCushion Control～Instep Volley
    • 胸でCushion Control～Wedge Control～Pass
    • 胸でCushion Control～Inside Volley
    • 胸でCushion Control～Instep Volley
    給水
  5. Volley Shot
    • 1-2-1-2 Rings～（正面からトス）～Volley Shot
    • L-Ladder～（正面からトス）～Volley Shot
    • +　L-Ladder～（横からトス）～Volley Shot
    給水
  6. Pass＆Move～Shot
    • Diagonal Rings【CrossStep】～（パス）～パス～（パス）～Shot
    • Hurdle～（パス）～パス～（パス）～Shot
    • Ladder～（パス）～パス～（パス）～Shot
    給水
  7. Running～Shot
    • Backstep～（球出し）～Dash～Shot
    • BackRun～（球出し）～Turn～Shot
    • 球出し～Hurdle～Shot
    • 球出し～Ladder～Shot
    • +　Ladder～（Cross）～Shot
    • +　Hurdle～（Cross）～Shot
    給水
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