2008年03月08日

2008.03.08の練習メニューから

Theme: ドリブル

Keyword: 少ないタッチで

  1. Warming Up
    • ブラジル体操
    • Twist pass
    • Speed Rings【Coordination Jump】
    給水
  2. Ball conduct
    • 3拍子Dribble
    • 5拍子Dribble
    • InOutCut
    • DoubleCut
    給水
  3. Pass【真っ直ぐなボールと曲がるボール】
    • 二人並んで歩きながらインサイドキックでパス
    • 二人並んで歩きながらアウトサイドキックでパス
    • クルリンパス
    給水
  4. Control & Pass【パスをもらうために飛び出し】
    • インサイドキックで蹴り抜けるワンタッチパス
    • インサイドでコントロール、逆足のインサイドキックでパス
    • インサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    • アウトサイドでコントロール、同足のインサイドキックでパス
    • 浮き球をコントロールして、インサイドキックでパス
    • ファースト・タッチでターンからドリブル、ターンからドリブルしてパス
    給水
  5. Dribble
    • ハードル【ジャンプ】～ラダー【ステップ】～マーカ【スラローム】
      ～スピード【stop'n go】
    給水
  6. Shot
    • （pass）～Ladder Step～Dash～Shot
    • （pass）～Ladder Step～Hurdle*3～Dash～Shot
    給水
  7. Kick tennis
    給水
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2007年12月15日

2007.12.15の練習メニューから

THEME: 間合いとタイミング

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Kick&Move
    給水
  3. Control&Kick
    給水
  4. 浮き球のControl&Kick
    給水
  5. Dribble
    • Dribble～DoubleCut～Dribble～TwistOff
      ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～TwistOff
      ～Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn
    • Dribble～Fake Inside～PullPush～Dribble～Spin Turn
      ～Dribble～Kick Feint～Kick Feint～Dribble～Spin Turn
      ～Dribble～Fake Inside～PullPush～Dribble～StepOn
    給水
  6. Feint
    • （Pass）～Dribble～Feint～Shot
    給水
  7. 1 vs. 1【フェイントからのドリブル通過】
    給水
  8. Kick Tennis
    給水
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