2012年01月08日

2012.01.07のさっかーのーとから

1月7日土曜日

今日の目的

  • 判断

目標

  • 周りを見る

今日やろうとした事

  • 抜くためにボールをたくさんさわる
  • ボールをもらう動きで相手をおきざりにする

今日やろうとしてできなかった事

  • キックミス

理由

  • 床ですべったから

直すには

  • 転びそうになったら、ふんばる
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2007年04月18日

バランスディスクでスクワット

左右に一個ずつ置いたの上で、スクワットをしてみた。

サッカー 小中高生のためのフィジカル・トレーニングに、「バランス・ディスク上で片脚スクワット」が紹介されていて、いちど試した事があるんだけど、片脚ずつ行うと僕の場合、どうしても古傷の膝が痛む。

我が家にはバランスディスクが一つしか無く、いつか機会があったら試してみたいなって、ずっと思っていたんだ。

このバランスディスク上でを行ってみたら、思いがけず足首にも効目があった。

不安定なバランスディスクの上では、いろいろな部分を意識してコントロールしなければいけないし、いろいろな部位に刺激が入るから面白い。

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