footbrain
Lo esencial es invisible a los ojos.
2007年01月17日
ダイエットのための僕の朝食
生活習慣病も気になるので、約7kgの減量を敢行中。
食事
と運動をトータルに見直す事で、現在4kg減。
トレーニング
・メニューを見直したので筋肉が減っているのが気になるけど、
やっぱり体が軽いのはイイね。
僕の朝食は、ここ数年来毎日変わることなく、
リンゴ、バナナとキウイフルーツに自家製カスピ海
ヨーグルト
とミューズリー。
本当はこれ以上減らしたくなかったんだけど、果物を半分にした。
これは、朝食のPFCバランスグラフ。
ミューズリーは詳しい成分表示が無いので、
計算されていないけど…
炭水化物の割合が多いのが解る。
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