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4月27日土曜日

テーマ

• 寄せを早くする

自分のマーカーについて行って外さなかった

手をつかって相手をブロックしたから体を先に入れられた

スピードでぬかれる事が多かったから、スピードを出される前につぶすか相手よりも一歩を早くする

12月13日日曜日晴れ

アウトサイドキックの時、けった足はふらないで、あてるだけにする。足をふると、けった後、足をもどして前に行くから、前にいくのがおくれるから。
けった足は、次前に進むための一歩になる。足をふると一歩にならない。

シュートで今日よかったのは、体をゴールにむけて、シュートしてたから。でもそれだけきをつけてて、はやいパスは5本ぐらいしかとれなかった。だから、まず3歩ダッシュをして、次のタッチをかんたんにすればシュートがかんたんになる。

インサイドドリブルのもくひょうは、マーカにぶつけないようにする。
アウトサイドドリブルのもくひょうは、深いところでける。
インサイドアウトサイドドリブルのもくひょうは、はやすぎないで正かくに。
ダブルカットのもくひょうは、深いところでける。
内足のもくひょうは、よけいな足に当てない、ランウイズザボールのあとのタッチをおちついて。
外足のもくひょうは、リズムよくやること。
トトンのもくひょうは、2タッチ目を大きくすること。

12月8日土曜日

パスする時に一歩前にでることと、へそをパスするなかまにむけることと、
いっかいふみこんでけることは、ぜったいわすれない。

シュートの時に、はずすのがいやだからといって、
まん中ばっかけっていたらぜんぜんはいらなくなるから、
はずしてもいいからしっかりねらってける。

きょうのテニスはたくさんつなげられてたのしかった。

THEME: Control & Kick

KEYWORD: 前へ出る

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Kick and Move
   
   • 歩きながら横パス
   • 走りながら横パス
   • 3拍子ドリブル
   • InOutCut
   • DoubleCut
   給水
3. Control&Kick
   
   • InsideKick　Onetouch
   • Inside Control～InsideKick
   • Outside Control～InsideKick
   給水
4. 浮き球のControl&Kick
   
   • 腿でCushion Control～Wedge Control～Pass
   • 腿でCushion Control～Inside Volley
   • 腿でCushion Control～Instep Volley
   • 胸でCushion Control～Wedge Control～Pass
   • 胸でCushion Control～Inside Volley
   • 胸でCushion Control～Instep Volley
   給水
5. Volley Shot
   
   • 1-2-1-2 Rings～（正面からトス）～Volley Shot
   • L-Ladder～（正面からトス）～Volley Shot
   • +　L-Ladder～（横からトス）～Volley Shot
   給水
6. Pass＆Move～Shot
   
   • Diagonal Rings【CrossStep】～（パス）～パス～（パス）～Shot
   • Hurdle～（パス）～パス～（パス）～Shot
   • Ladder～（パス）～パス～（パス）～Shot
   給水
7. Running～Shot
   
   • Backstep～（球出し）～Dash～Shot
   • BackRun～（球出し）～Turn～Shot
   • 球出し～Hurdle～Shot
   • 球出し～Ladder～Shot
   • +　Ladder～（Cross）～Shot
   • +　Hurdle～（Cross）～Shot
   給水