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12月26日水曜日

シュートは相手をおきざりにしたらすぐにける。でもおちついて。

三角パスの時に対辺にける。

相手がボールをもってたら動きながらじゅんびしておく。

THEME: 三人目の動き

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Kick&Move
   給水
3. Control&Kick
   
   • 三人一組でOnetouch pass&Move
   • 三人一組でControl～Kick～Move
   • 三人横一列　歩きながら横パス
   給水
4. 浮き球のControl&Kick【GK】
   
   • (Hand pass)～胸でCushion Control～Wedge Control～Pass
   • (Hand pass)～胸でCushion Control～Volley shot
   給水
5. Dribble
   
   • Pass～Ladder【Shuttle run】～(pass)～Pass～Hurdle
     ～(pass)～Pass～Speed rings～（Pass）～Pass ～Slalom Running
   • Pass～Ladder【二足Shuttle run】～(pass)～Pass～Hurdle【両足Jump】
     ～(pass)～Pass～Speed rings～（Pass）～Pass ～Side Step【逆手Touch】
   • 【逆回り】Pass～Ladder【Shuttle run】～(pass)～Pass～Hurdle
     ～(pass)～Pass～Speed rings～（Pass）～Pass ～Slalom&Turn Around
   給水
6. 1 vs.1【GK】
   
   • (Under slow pass)～Dribble～Feint～Shot
   給水
7. Kick Tennis
   給水

THEME: Touch

KEYWORD: 正確に、やさしく

1. Stretching & Warming Up
   
   • ワンバウンド・リフティング
   • 歩きながらワンバウンド・リフティング
   • 歩きながらワンバウンド・リフティング～ボール交換
   給水
2. Pass & Control【三人一組で】【Meet the ball】【Kick and Move】
   
   • パス～ムーブ
   • コントロール～パス～ムーブ
     インサイドでコントロール、インサイドでパス
     インサイドでコントロール、アウトサイドでパス
     アウトサイドでコントロール、アウトサイドでパス
   給水
   
   • 縦一列　コントロール～ターン～パス
   給水
   
   • 三角形でワンタッチパス
   • 三角形でコントロール～パス
   • 三角形でコントロール～パス～ムーブ
   給水
3. Dribble
   
   • 自由にドリブル
   • Dribble【左右、足裏、スキップ、ケンケン】
   • ドリブル～方向転換
     インサイドカット、アウトサイドカット、ダブルカット、ツイストオフ
   • ドリブル～ストップアンドスタート
     ステップオン、プルプッシュ、ステップキック
   給水
4. Dribble（Feint）
   給水
5. 1v1【左右フランクとゴール前の3つのオーガナイズで】
   給水
6. Mini game【ゴール無し、ゲートゴールのパスゲーム】
   給水

+　8 vs. 8