footbrain: tag: 工夫 AND 練習

2013年12月07日

2013.12.06のさっかーのーとから

12月6日金曜日: 体力がかなり落ちているから、練習以外で取り戻す; 自分がフィクソでパスを出した時抜けられないのは１・２年がボールを持てないから。その時は、自分が裏に出したりワンツーで前に運ぶ

| さっかーのーと › 2013

2011年03月07日

2011.03.05のさっかーのーとから

3月5日土曜日

今日やる事

自分からボールを取りに行く
しかける

次直す事

次のプレーができなくなるから、かんたんに転ばない

今日コーチに言われた事

次のプレーへの切り替えが早い速い

気付いた事

準備をしてたから早く速く次のプレーの判断ができた

次やる事

次のプレーに確実につなげる

| さっかーのーと › 2011

2010年10月13日

2010.10.12のさっかーのーとから

10月12日火曜日

今日意識する事

とられたら絶対とりかえす

今日チャレンジする事

判断をもっとはやくする

今日できなかった事

後ろからきた相手に取られてた
シュートを決められなかった
自分の近くしか見てなかった

理由

前に進む事しか考えてなかったから
一回はずして、次決めればいいと思ってたから
よゆうをもってボールを持ってないから

直すには

どこから相手がきてもいいように準備しておく
一回失敗したら次は絶対決める
自分の周りから遠くまで全部見る

今日できた事

だれが取られたボールでも取り返した

できた理由

相手ボールにしないため
取り返してチャンスを作るため

今日コーチに言われた事
サッカーがうまくなるための大切な要素

サッカーが本当に好きになれるか
練習を真剣にやっているか
工夫してサッカーをする

ボールをとり返すのは得点につなげるためだから、取り返して終わらせないでシュートを決めるまでつなげる

| さっかーのーと › 2010

2009年02月08日

2009.02.08の練習メニューから

Theme:: 動きながらの技術
Keyword(s):: 風

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【Dribbling】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【Passing】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  
  HOW TO PLAY
  
  ボールを迎えに行く
  
  正面でボールを捉える
  
  ボールと一緒に動く
  
  Progressions
  
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Dribbling to Shoot
- ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン
  ～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］（など、いつものプログラム）
給水
Moving to Shoot
- ~~（パス）～コントロール&ムーブ～パス～ムーブ～（パス）～ドリブル～シュート~~
- パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート
給水
+風の日のボールコントロール
給水

| 練習メニュー › 2009

2008年09月15日

2008.09.15の練習メニューから

Theme:: シュート
Keyword(s):: サイドステップ

Warming up
- ブラジル体操
給水
Warming up
- 3拍子Dribble
- 3拍子Dribble　+　サイドステップ
- 3拍子Dribble　+　シザース
- ~~5拍子Dribble~~
給水
Ball conduct
- サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
- サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
- ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
- ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
- ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
- ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
- ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ターン
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
  ～ジグザグ・ドリブル【足裏】
給水
Close control & Aerial control
- ファスナー・パス【インサイド】
- ファスナー・パス【アウトサイド】
- インサイドボレー
- インステップボレー
- 胸トラップ～ボレー
- ヘディング
給水
First touch & Passing
- ワンタッチパス【インサイド】
- コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
- HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
  コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
- コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
  HOW TO PLAY
  ボールを迎えに行く
  正面でボールを捉える
  ボールと一緒に動く
  Progressions
  パスはレシーバの手前のゲートの間を通す
  コントロールした方向とは逆の足でパスをする
給水
Shot【Circuit training】
給水

| 練習メニュー › 2008

2008年01月14日

2008.01.13のさっかーのーとから

1月13日日曜日: 風が強い日は、アウトサイドでドリブルするほうがいい。
でも、あまりカクカクさせないでボールの横をけってすすむ。; 1対1の時には、必ずフェイントをしなきゃいけないわけじゃないから、
もし、コーンをあてられるコースがあればねらえばいい。; アウトサイドキックにはいろいろしゅるいがあるけど、
1しゅるい目は、くるぶしのところでける。
横パスの時につかう。真っすぐ強いボールがけれる。
2しゅるい目はアウトフロントとよりのアウトサイドでける。
回転がかかったボールがけれる。

| さっかーのーと › 2008

2007年12月15日

2007.12.14のさっかーのーとから

12月14日金曜日

なんでもすこしうまくなっただけでうぬぼれるとまたすぐ下手になるから、
うまくなったら、うまいままでいられるように気をぬかない。

ドリブルはシュートするためにするんだから、
いくらうまいドリブルやフェイントができても、わくに入らなくちゃいみがない。

一回できただけでおわりにしない。

| さっかーのーと › 2007

2007年12月09日

2007.12.08のさっかーのーとから

12月8日土曜日

パスする時に一歩前にでることと、へそをパスするなかまにむけることと、
いっかいふみこんでけることは、ぜったいわすれない。

シュートの時に、はずすのがいやだからといって、
まん中ばっかけっていたらぜんぜんはいらなくなるから、
はずしてもいいからしっかりねらってける。

きょうのテニスはたくさんつなげられてたのしかった。

| さっかーのーと › 2007