footbrain

6月12日土曜日

今日意識する事

• どうやって得点するか

できなかった理由

• けがをして試合に出てなかったから

今日チャレンジする事

• 得点するまでサポートをつづける

できなかった理由

• けがをして試合に出てなかったから

今日けがをした理由

• 集中してなかったから
• ボールしか見てなかったから

直すには

• 気持ちをサッカーの事に切り替える
• 一つの事だけやろうとして、視野がせまくなってるから、まわりを見る

11月7日土曜日

今日意識する事

• ボールをコンパクトに蹴る
• 動いている仲間にもパスを合わせる
• 楽しむ

今日できた事

• コースを作ってた
• フェイント
• 元気がよかった
• どんな仲間にもパスを合わせた

理由

• コースを作れるところをさがしたから
• コーチの言っている事が理解できたから
• 一番になりたかったから
• 仲間がいる所じゃなくて行く所に出したから

今日できなかった事

• 最後、ボーっとしてた

直すには

• 最後まで集中する

次意識する事

• 気を抜いてサッカーをしないために、最後まで集中する

7月24日火曜日あつい

なかまがふざけていてもまねしてふざけない。

いつも両足でせいかくにける。

下腿部は、20年以上の間欠かすことなくトレーニングしてきた。
10種目もあったエクササイズの種目が、今ではBIG3+1になって、
ターゲットが絞られてシンプルにはなっているけど、

この+1にかける時間は、現役(?)の時より多いかもしれない。

怪我をして、昨シーズン中はずっとリハビリをしてきて、
この下腿部のエクササイズもやり方がずいぶん変わった。

マシンに頼らず、できるだけ多くの筋肉が連動するように、
連動の邪魔をしないように、いろいろと工夫してきた。

今は、各種目をインターバルを挟んだサーキットにして、
ターゲット・ポイントを分散するように組み立てている。

むだなところでフェイントをしない。

まわりをよくみる。
まわりを見ないとなかまにぶつかる。