footbrain

12月14日火曜日

今日意識する事

• やさしいパス
• 自分のプレーに自信を持つ

今日チャレンジする事

• 絶対得点を決める
• 次のプレーの判断

今日できた事

• 仲間の次のプレーにつながるパス
• 得点を決められた
• 体で負けなかった
• やさしいパス
• とられたらとり返せた
• 何でも全力でやった

理由

• 仲間のスピードをおとさないように、スペースに出したから
• おちついてコースにけったから
• 体のバランスがとれてたから
• 早すぎずおそすぎず、もらいやすいスピードのボールを出したから
• 体全体でとりに行ったから
• だれにも負けたくなかったから

今日できなかった事

• なし

次意識する事

• やさしいパス
• 自分のプレーに自信を持つ

次チャレンジする事

• 絶対に得点を決める
• 次のプレーの判断

ダイエットのための昼食と夕食は、別々に考える訳にはいかない。なにしろ僕の昼食は、「牛乳に青汁の粉末を溶いたもの」だけで、これ以上減らしようがない。

また、この昼食の「物足りなさ」が空腹感を生み、間食をさせていたような気もする。

逆に夕食は、家族みんなで楽しく美味しく食べる事を目的としているので、こどもが好むおかずに僕のための酒の肴など、品数は多い。

だけど、ほぼ毎日飲んでいる芋焼酎以外に、毎回食卓にあがるようなものはなく、減らさなければならないようなものも見あたらない。

ちょうど去年の今頃「PFCバランスから考える僕の朝食」に書いたとおり、炭水化物を減らせば痩せられそうだったもので、今回はこれを試してみようと思ったのだが...