2006年10月15日

2006.10.15の練習メニューから

KEYWORD: 工夫

  1. Stretching & Warming Up
    • ブラジル体操
    • TwistPass　Overhead Pass
    • 5rings
    給水
  2. KICK & TRAP
    給水
  3. VolleyKick
    • 1-2-1-2 Rings～（トス）～Volley Kick
    • L-Ladder～（トス）～Volley Kick
    給水
  4. Dribble
    • 3拍子Dribble
    • 3拍子Dribble～SideStep
    • 3拍子Dribble～Scissors
    • 3拍子Dribble～パス交換
    給水
  5. Coordination～Shot
    • Backstep～（球出し）～Dash～Shot
    • 球出し～Hurdle～Shot
    • 球出し～Ladder～Shot
    給水
    • Diagonal Rings～（パス）～パス～（パス）～Shot
    • [Hurdle～Ring]～（パス）～パス～（パス）～Shot
    給水
  6. 1 vs. 1【Dribble～Shot】
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2006年10月13日

スピード・リング

サッカーでの「走り方」を得る為に、まずラダーを使ってトレーニングしてみた。
ピョンピョン元気に跳ねるような敏捷性を得る為に、ミニハードルを自作した。

ラダーとミニハードルを使ったトレーニングにも慣れてきて、トレーニングメニューもマンネリ化してきた。道具のせいばかりじゃないんだけど

また、ラダーもミニハードルも直線的な動きにしか対応できないので、今度はリングを購入していろいろ試してみようと思う。

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