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シュート

Keyword(s):

正確なコントロール

1. Warming up
   • ブラジル体操
   • Twist pass
   給水
2. Warming up
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
   • 3拍子Dribble　+　シザース
   • 5拍子Dribble
   給水
3. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
   • ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【足裏】
   給水
4. Close control & Aerial control
   • ファスナー・パス【インサイド】
   • ファスナー・パス【アウトサイド】
   • インサイドボレー
   • インステップボレー
   • 胸トラップ～ボレー
   • ヘディング
   給水
5. First touch & Passing
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   • コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   給水
6. Shot【Circuit training】
   給水

4月12日晴れ

失ぱいするのがこわくて元気なパスがけれない。
けど、気もちでまけてたらぜったいにうまくなれない。

りくつがわかってるならうまくなれる。

次のかだいはリズムよくドリブルをする。

あと、よゆうをもってやる。

自分が手をぬいたときが自分にたいして負けることだ。

おぼえようとしなければおぼえられない。

目てき、目ひょうもなしに、ただ言われたことをやっていたら何もおぼえられない。
だから、つねに今日は何をしようってかんがえておく。

おとうさんに「ここは下手だね」って言われても、
自分で「ここは前よりもうまくなってるよ」っていえれば、そこは進歩している。
でもほんとは、下手とか誰も教えてくれない。
だから、自分で気づいて自分でなおす。

8月10日金曜日晴れ

なかまとはなしているひまがあったらコーチの話を聞く。

1対1の相手が強くてもにげない。
ずっとシュートとかパスするじゅんびをしておく。

10回れん習しても1こずつわすれたらいみがない。
だから、おしえてもらったことを、1つ１つおぼえるようにかんがえる。