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Group defending

Keyword(s):

パスコース、数的優位、引き寄せる

1. Warm up

   • 基礎トレーニング
   • 1 vs. 1
   • Shooting Circuit 3

   給水

2. Group defending

   • NP + 2 vs. 2 + GK
   • 4 vs. 3 + GK 【 3 grids 】【 3 + 1 goals 】

     HOW TO PLAY

     3つのゾーンに3つのコーン・ゴールを配置

     攻撃側はフィニッシュ、守備側はボールを奪ったらコーン・ゴールをドリブル通過

     攻撃側はサイドのゾーンに1名ずつ、中央のゾーンに2名でスタートし、一名ずつのみ移動可

     守備側は左右のグリッドを自由に移動できる

   給水

3. Game

   給水

「この練習楽しそうに見えるけど、大変なんだよ。 お父さん一回やってみな」

息こそ切らしてはいないけど、かなり効いているみたいだ。特にハードルもリングも、立ち止まることなく跳び続けなければいけないから、足腰には良いエクササイズになっているはず。

「じゃあ、一回だけね」と返事をして、こどもがやっていたサーキットトレーニングの最初の4ステーションだけやってみた。

長方形の中心にいるこどもにボールをパスしたらすぐにラダーをステップ、
こどもとパス交換をして5個のミニハードルを両足ジャンプ、
こどもからパスを受け6個のマーカの間をドリブル、
こどもにボールをパスして12個置いてあるリングをケンケンで走り抜ける。

確かに大変だ。だけど面白い。（僕は息が切れた）

こどもはこれを右回りと左回りで行っているから、合計24ステーション。
パス交換もカウントすると倍の48ステーションも行っていることになる。

だけど、10分程度の短時間で終わってしまうから集中して楽しんでいるようにも見える。