footbrain: tag: 無駄 AND 動きながら

2010年03月22日

2010.03.21のさっかーのーとから

3月21日日曜日

シュートを打つ必要がある時

シュートコースができた時

シュートを打つ必要がない時

シュートコースができない時

次意識する事

早く次の動きをするため動きながら準備する

次チャレンジする事

シュートコースを作る

| さっかーのーと › 2010

2010年03月17日

2010.03.16のさっかーのーとから

3月16日火曜日

今日意識する事

せめでも守りでも最後まであきらめない

今日チャレンジする事

攻守の切り替えを早くする

今日チャレンジできなかった事

走れる時しか走らないでなまけてた
シュートを打たれたらあきらめてた
最後に集中力が切れた

理由

走りすぎてつかれてたから
打たれたらもういきめられた気になっているから
最後の最後で気をぬいたから

直すには

つかれててもそこで走るのをやめないで追う
ゴールラインをこえるまでゴールじゃない、だからさいごまで追いかける
最後で気をぬいたら意味がない、だから最初から集中しておく

今日できた事

シュートへのドリブル
仲間の次のプレーにつながるパス

理由

たくさんチャレンジしてたから
次にぬくコースを動きながら作ってたから
仲間の動きをよくみてたから

| さっかーのーと › 2010

2009年01月11日

2009.01.11の練習メニューから

Theme:: 動きながら準備
Keyword(s):: 簡単に

Warming up
- ブラジル体操
- ツイスト・パス　＆　オーバーヘッド・パス
給水
Warming up 【dribble】
- 3拍子ドリブル
- 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
- 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
- 3拍子［ドリブル　+　シザース］
- 5拍子ドリブル
給水
Warming up 【pass】
- 歩きながら横パス【インサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
- 歩きながら横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
- 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
給水
First touch & Passing
- インターセプトのイメージ
給水
Shooting 【Coordination training】
- パス～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- パス～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- パス～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
  ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
- ［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
- ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
- ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
- ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
- ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
- ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
- ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］
給水
Shooting 【Agility training】
- ~~パス～ダッシュ【ラダー】～90°ターン～ダッシュ～（パス）～シュート~~
- （パス）～ダッシュ～コントロール～180°ターン～シュート
給水
KickTennis
給水