footbrain

4月17日水曜日

パスはカットされないように相手と逆の足に出す。それが試合でできるように、練習から意識する。

攻撃はじゃんけん。常にチームで3通りぐらい攻撃のパターンを考えておく。それを相手のディフェンスに当てはめて攻撃する。

意識すること:

コース

Keyword(s):

チャンス

1. Warming up
   • ブラジル体操

   給水

2. Warming up 【Dribbling】
   • 3拍子ドリブル
   • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
   • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
   • 3拍子ドリブル　+　シザース
   • 5拍子ドリブル

   給水

3. Warming up 【Passing】
   • 歩きながら横パス【インサイド】
   • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
   • 歩きながら横パス【アウトサイド】
   • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
   • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
   • ロングパス

   給水

4. Control & Passing
   • （パス）～パス【インサイド】
   • （パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     グリッド外へコントロール

     ゲートを通してパスを届ける

     Coaching points

     ファーストコントロール

   • （パス）～コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

   給水

5. Passing & Receiving

   HOW TO PLAY

   パスは必ずコーンとコーンの間を通す

   1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス

   パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す

   おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ

   C points

   パスコースを作り出すコントロール

   パスコースができた瞬間を逃さない

   給水

6. Shooting 【Running training】
   • パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート

     HOW TO PLAY

     マーカを跨ぐように足を運ぶ

   • ラダー～（パス）～ターン～ダッシュ～シュート
   • パス～ダッシュ～バックペダル～ダッシュ～バックペダル～ダッシュ～（パス）～シュート

   給水

9月14日月曜日

今日の目標

• 体でボールをとりに行く

チャレンジする事

• ボールを持っていない時に何ができるか考える

今日できた事

• 次へのコントロール
• 仲間へのラストパス

できた理由

• 次どこにコントロールするか考えておいたから
• 自分がドリブルで相手をひきつけてフリーな仲間をつくった
• その人に次打ちやすいように少し前にパスした

今日できなかった事

• 体でとる事
• 当たり負けしてた
• ターンしてなかった

直すには

• 相手に体を寄せてやりにくくさせる
• ボールが体から離れた所に入り込む
• 当たる時にもっとこしをおとす
• ターンできるか後を見る
• できたらとられないようにすぐターンする
• できなかったら、パスをして作り直す
• できなかったら、ターンできるように相手とのきょりをとって前をむく

「考える」の次は、"Thinking Speed"。
考える速さを要求されるようになる訳だ。

じゃあ、その「考える速さ」ってのは、どうしたら鍛えられるのか？

いきなり鍛えようと思っても、脳が筋肉痛になっちゃうし、怪我でもしたら大変だから、慣れる事から始めよう。

まず日頃から考える事を習慣づけて、考え始める前に「えーと」とか、「さあ、どうしよう」って言葉を挟まないようにする。

これは、シュートする前に「どっこいしょ」とか「さあて」なんて言わないのと同じ事。

考える習慣ができて、頭のストレッチングができるようになったら、次の段階へ。