footbrain

1月31日日曜日

できなかった事

• メニューで自分の役割、次の動きを把握しなかった
• 判断が遅い。仲間にも言われた
• あと一歩だったり、最後のシュート一本を出し切れなかった

改善策

• 全体の流れと、個人の役割があると思う
  声を集中して聞いて、同じ事を繰り返さないように言われた事を頭で反復する
• 楽しむ！！
  顔を上げてキョロキョロする
• 無駄に走らない
  走りこむ

よかった事

• シュートのパンチはあると言われた
  左右で蹴れるようにする

Theme:

シュート

Keyword(s):

正確なコントロール

1. Warming up
   • ブラジル体操
   • Twist pass
   給水
2. Warming up
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble　+　サイドステップ
   • 3拍子Dribble　+　シザース
   • 5拍子Dribble
   給水
3. Ball conduct
   • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
   • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
   • ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【インサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
   • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】
   • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
   • ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ターン
     ～ジグザグ・ドリブル【足裏】～ラン・ウイズ・ザ・ボール
     ～ジグザグ・ドリブル【足裏】
   給水
4. Close control & Aerial control
   • ファスナー・パス【インサイド】
   • ファスナー・パス【アウトサイド】
   • インサイドボレー
   • インステップボレー
   • 胸トラップ～ボレー
   • ヘディング
   給水
5. First touch & Passing
   • ワンタッチパス【インサイド】
   • コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   • コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】

     HOW TO PLAY

     ボールを迎えに行く

     正面でボールを捉える

     ボールと一緒に動く

     Progressions

     パスはレシーバの手前のゲートの間を通す

     コントロールした方向とは逆の足でパスをする

   給水
6. Shot【Circuit training】
   給水

コオーディネーション（コーディネーション）・トレーニングは、単純なドリル・トレーニングではないんですよね。

「今、僕の知りたいこと」にコメントいただいた、

コオーディネーショントレーニングを体系づける試みは、たくさんあるのですが、そのモデルが独り歩きし、反復（固定）的に練習されるようになると、その途端、狙っている部分から逸脱してしまいますよね。

体系化と脱構築の配合が難しいです。

という、U.K. さんの言葉を思い出します。

僕は、コーディネーション・トレーニングを、「調整する能力を引き出し、養うもの」だと考えます。

だから、ある動作や技術を「教え込ませるためのもの」とは違うと認識しています。

また、サッカーのCoordination Trainingである以上、サッカーの目的にあったトレーニングであるべきだと思います。

THEME: 動きながらボールを動かす

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Kick and Move
   給水
3. Control&Kick
   
   • InsideKick　Onetouch
     前後に動きながら
     左右に動きながら、動いた方向の外側の足で（右に動いたら右の足で）
     左右に動きながら、動いた方向の内側の足で（右に動いたら左の足で）
   • Inside Control～InsideKick
   • Outside Control～InsideKick
   給水
4. 浮き球のControl&Kick
   給水
5. Circuit Training
   • (pass)～Dribble Slalom～Pass～Speed rings～（Pass）～Pass
     ～Hurdle～（Pass）～[Dribble～Turn]*6～Pass～（Pass）～Shot
   給水
6. 1 v.1【Ball keep vs. Line goal】
   給水
7. Kick Tennis
   給水

KEYWORD: ゆっくり正確に

1. Stretching & Warming Up
   給水
2. Control & Kick
   給水
3. 1vs.1【Flag Football風】
   給水
4. Circuit
   
   • ladder～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle～
     Dash～Dash back～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle
   • ladder～（Pass）～Pass～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
     Zigzag ring～（P）～P～Hurdle～（P）～P～
     Dash～Dash back～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
     Zigzag ring～（P）～P～Hurdle
   給水
5. Feint & Change of Direction
   
   • Dribble～PullPush Inside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
     Dribble～PullPush Inside～StepOn～
     Dribble～PullPush Inside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
     Dribble～PullPush Inside～Dribble
   • Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
     Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn～
     Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
     Dribble～DoubleCut～Dribble
   給水
6. 1vs.1【Dribble～Shot】
   給水
7. Kick Tennis