footbrain

三週間のプレシーズントレーニング（三週目）その一に続いて、本来なら、その二、その三、その四と続ける予定だったんだけど、

WEEK THREE

Session Two

- Three sets of super circuit.

Session Three

- Dividing the perimeter of the pitch into six sections as in Week One, Session Three, run laps of a football pitch in the following sequence.

1) Sprint one section, jog one section for recovery
2) Sprint two, jog one,
3) Sprint three, jog one
4) Sprint four, jog one
5) Sprint five, jog one
6) Sprint six
7) Jog six

Session Four

- Three sets of either press-up/squat or press-up/lunge circuits.

"Session Two"は、水曜日に子供と二人で行った練習で代替。

"Session Three"は、花粉症のせいで薬を飲んでも頭痛がひどく、フラフラするのでキャンセル。

"Session Four"は、日曜日に行った練習で代替して、結局最後まで「俺流」を通してしまった。

トータル・ボディ・トレーニング の第６章「健康に悪影響を及ぼしかねないトレーニング」では、

これを危険なトレーニング種目リストの５番目に挙げています。