footbrain

2月8日日曜日

パスの時、からだをのけぞってたりかがんだりしてパスしない。むりなたいせいでけってるから、へんな所にいくかもしれないし、相手や仲間が見えなくなるから。

いいパスがほしいならいいパスをする。

風が強い日はボールを体の近くでドリブルする。そうすると、風にあおられてもすぐに足を出してリカバーできるから。

足をのばしてボールをけろうとしない。

シュートで仲間からパスがくるまでゆっくり走ってボールが来たら3歩ダッシュする。どうしてかというとパスをもらうタイミングを合わせるため。

Theme: Dribble

1. Stretching & Warming Up
   • ブラジル体操
   • TwistPass　Overhead Pass
   • 5rings
   • Ring rings
   給水
2. Control & Kick
   給水
3. VolleyKick
   • 1-2-1-2 Rings～（トス）～Volley Kick
   • Zigzag Rings～（トス）～Volley Kick
   給水
4. Dribble
   • InOutCut
   • DoubleCut
   • 3拍子Dribble
   • 3拍子Dribble～SideStep
   • 3拍子Dribble～Scissors
   • 3拍子Dribble～パス交換
   給水
5. Coordination【Dash & Dribble】
   • パス～［Dash & 後ろ向きDash/Ladder/Dribble］～（パス）パス
     ～Zigzag rings Running～（パス）～Dribble Slalom～パス
     ～Hurdle～（パス）
   給水
6. Kick Tennis
   給水
7. 1 vs. 1(Dribble～Shot)