2012年06月02日

2012.06.01のさっかーのーとから

6月1日金曜日

テーマ

  • コースを探す

目標

  • 得点するためにゴールに向かうコースを探す

簡単に得点するためには、簡単に相手を抜けばいい。そのためには、ボールを受ける時の、最初のコントロールで相手を抜けばいい

自分の良い所

  • 負けずぎらいな所
  • ボールを失わない所
  • パスが得意な所

自分の悪い所

  • ディフェンスが軽い所
  • 優先順位でシュートよりパスの方が先な所
  • 視野がせまい所
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| さっかーのーと › 2012

2009年11月01日

2009.11.01の練習メニューから

意識すること:
探す
Keyword(s):
目標
  1. Warming up
    • ブラジル体操

    給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
    • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル　+　シザース
    • 5拍子ドリブル

    給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
    • ロングパス

    給水

  4. Control & Passing
    • （パス）～パス【インサイド】～ダッシュ～（パス）～パス【インサイド】～ダッシュattachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内に走りこみながらワンタッチでパス
      動きを止めずにくさびを受けに走る
      くさびを落としたら逆方向へダッシュ
      Coaching points
      動きながら
      ボールを蹴った足で地面を蹴る
    • （パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内でコントロール
      グリッド内でパス
      Coaching points
      スペースを広く使う
      大きなコントロール
    • （パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】
    • （パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内からグリッド外へコントロール
      内側の脚でパス
      Coaching points
      持ち出しの角度

    給水

  5. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずコーンとコーンの間を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
    Coaching points
    パスコースを作り出すコントロール
    パスコースができた瞬間を逃さない

    給水

  6. Shooting 【Coordination training】
    • パス～［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～ターン～
      ［サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
    • パス～［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～ターン～
      ［サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
    • パス～［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～ターン～
      ［バックワード・サイドステップ～バックペダル～バックワード・サイドステップ］～（パス）～パス～（パス）～シュート
    • ［ジグザグ・ドリブル【インサイド】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジグザグ・ドリブル【インサイド】］
    • ［【アウトサイド/1タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/1タッチ】］
    • ［【イン&アウト】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【イン&アウト】］
    • ［【ダブルカット】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【ダブルカット】］
    • ［【足裏/外足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【足裏/外足】］
    • ［【足裏/内足】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～ジ【足裏/内足】］
    • ［【アウトサイド/2タッチ】～ラン・ウイズ・ザ・ボール～【アウトサイド/2タッチ】］

    給水

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| 練習メニュー › 2009

2009年10月25日

2009.10.24のさっかーのーとから

10月24日土曜日

今日意識する事

  • スイッチを早く入れるために集中する

今日できなかった事

  • コースを見つけられなかった

直すには

  • もっと顔を上げて、視野を広くする
  • コースがあってほしいところにコースを作る

今日できた事

  • 突破するコントロール
  • サイドチェンジのパス

理由

  • 相手と相手の間を突ぱするコントロールのほうが点の確率が高い
  • 遠くに蹴るのも狙って蹴ったから
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2009年10月18日

2009.10.17のさっかーのーとから

10月17日土曜日

今日意識する事

  • コースを作る・コースに蹴る

今日できなかった事

  • コースを見つけられなかった
  • 蹴った後動いてなかった

直すには

  • まわりを見てコースを探す
    で、もしなかったら作る
  • 蹴っただけで満足しない
    だから、蹴ったら、次またもらえるように動く

今日できた事

  • シュート

理由

  • 次蹴りやすい所にコントロールして、シュートを打てるコースを作ったから
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| さっかーのーと › 2009

2009年10月17日

2009.10.17の練習メニューから

意識すること:
コース
Keyword(s):
探す/つくる/狙う
  1. Warming up
    • ブラジル体操

      • 給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
    • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル　+　シザース
    • 5拍子ドリブル

      • 給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】

      • 給水

  4. Control & Passing
    • （パス）～パス【インサイド】～ダッシュ～（パス）～パス【インサイド】～ダッシュattachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内に走りこみながらワンタッチでパス
      動きを止めずにくさびを受けに走る
      くさびを落としたら逆方向へダッシュ
      Coaching points
      動きながら
      ボールを蹴った足で地面を蹴る
    • （パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内でコントロール
      グリッド内でパス
      Coaching points
      スペースを広く使う
      大きなコントロール
    • （パス）～コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】
    • （パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド内からグリッド外へコントロール
      内側の脚でパス
      Coaching points
      持ち出しの角度

    給水

  5. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずコーンとコーンの間を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
    Coaching points
    パスコースを作り出すコントロール
    パスコースができた瞬間を逃さない

    給水

  6. Aerial control
    • インサイド・ボレー
    • インステップ・ボレー
    • 胸トラップ～ボレー
    • ヘディング

    給水

  7. Shooting 【Running training】
    • パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュート
    • パス～ダッシュ～バックペダル～（パス）～ダッシュ～シュートattachment
      HOW TO PLAY
      シュートはゴール・ポストと青コーンの間を通す
      寝かしてあるコーンに当てずにシュートする
      ボールコントロールは一回だけ
      Coaching points
      シュートコースを作り出すコントロール
      シュートコースができた瞬間を逃さない
    • ダッシュ～（パス）～パス～ターン～（パス）～ダッシュ～シュート

      • 給水

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