シッポを立てろ
このStanding Single Leg Hamstring Stretchは、グラウンドで立位のままできます。
こどもでも簡単にできそうに思ったのですが、「骨盤を入れる(引く)動作ができていないと、効かない」と、日頃お世話になっているトレーナーに言われました。
このStanding Single Leg Hamstring Stretchは、グラウンドで立位のままできます。
こどもでも簡単にできそうに思ったのですが、「骨盤を入れる(引く)動作ができていないと、効かない」と、日頃お世話になっているトレーナーに言われました。
トータル・ボディ・トレーニング の第6章「健康に悪影響を及ぼしかねないトレーニング」では、
これを危険なトレーニング種目リストの5番目に挙げています。
何か参考になるものはないかなと思って、いつものように「リフティング 骨盤」で検索。
こんなキーワードで検索しても、ヒットするのは相変わらず美容やダイエット関連のページばかり。
そのなかに、発掘!あるある大事典2『細胞から若返るスペシャル』があったので、読んでみました。
Search refinement
Recent Tags
Recent Entries
Search
Categories
Monthly Archives