footbrain

このStanding Single Leg Hamstring Stretchは、グラウンドで立位のままできます。

こどもでも簡単にできそうに思ったのですが、「骨盤を入れる（引く）動作ができていないと、効かない」と、日頃お世話になっているトレーナーに言われました。

トータル・ボディ・トレーニング の第６章「健康に悪影響を及ぼしかねないトレーニング」では、

これを危険なトレーニング種目リストの５番目に挙げています。

何か参考になるものはないかなと思って、いつものように「リフティング　骨盤」で検索。

こんなキーワードで検索しても、ヒットするのは相変わらず美容やダイエット関連のページばかり。

そのなかに、発掘！あるある大事典2『細胞から若返るスペシャル』があったので、読んでみました。