footbrain

対象:

1年生

Theme:

ボールに慣れる

Keyword(s):

どこで？だれが？なにを？

1. Warming up

   • 鬼ごっこ

   給水

2. Ball Mastery

   • Toe tapping
   • Double touch
   • Pull push
   • Inside　cut
   • Outside cut
   • Step over

   給水

3. Ball keeping

   • 地面に抱え込んだボールを取られないように守る
   • 二人ともボールに背を向け座った状態からスタート
   • ボールをはさみ向かい合った状態からスタート

   給水

4. Circuit training

   • 8の字ドリブル
   • マーカスラローム～シュート
   • ラダー～シュート

   給水

5. Game

   給水

2月9日火曜日

今日意識する事

• 試合にかつため走りまわってハードワークする

今日できた事

• 走りまわってた
• 正確なパス
• おいかけてた
• チャンスを作れてた

理由

• 今日のテーマだったし、走ってボールをとりに行けば、チームのやくにたつから
• 蹴りたい所をさがして、狙って打ったから（？？？）
• 相手の後からでもプレッシャーをかければとりかえせるから
• たくさん走ってたから

今日できなかった事

• シュートを決められなかった

理由

• 一発一発を大切にしてなかったから

直すには

• どんなシュートでも一球ごとに絶対きめるって強い気持ちをもつ
• ゴールにパスするように蹴る

11月1日日曜日

今日意識する事

• シュートを狙って蹴るために体をゴールに向ける

今日できなかった事

• スイッチを入れるのがおそい
• 風の強い日だったのに足を思いきりふってた
• パスの最初のコントロール

直すには

• 失敗をくりかえして、ちじこまったサッカーにしないために、一回一回に集中して自信をとりもどす
• 大きくモーションをすると、ボールを蹴れなかった時、足をこわす。だから、コンパクトに蹴る
• パスもシュートもコントロールは同じ。なのに、パスの時は下手。それは、気持ちの問題。
• シュートの時は、楽しんでいるのに、パスの時は、できない事からにげてる。だから失敗をこわがらず楽しむ。

今日できた事

• ロングパス

理由

• ボールと地面の間を蹴ったから

10月20日火曜日

今日意識すること

• 相手からとりかえすために、体を入れる
• シュートを決めるために、ゴールを見る
• 全部のテーマを意識するために、一つのテーマだけ意識しない
• 自分がやる事に集中するために、自分のサッカーに自信を持つ

今日できた事

• 点につながるパス
• 体を入れてた
• シュートを狙って打った

理由

• まわりを観て、フリーな選手を見つけたから
• いつもより「絶対とりかえす」って気持ちが強かったから
• シュートがうまくできたのは、蹴る前のコントロールがよかったから

今日できなかった事

• スイッチを入れるのが遅い

直すには

• おこられてからじゃないと、スイッチが入らないから、おこられた時と同じ緊張感を持つ

次の練習で意識する事

• スイッチを早く入れるために集中して、少し緊張感を持つ

9月4日火曜日

パスをもらうときにじゅんびしてないところぶ。

ボールだけを見ない。

今日の目的：VolleyKick

1. Stretching & Warming Up
  ○ブラジル体操＆Stretching
  ○TwistPass　Overhead Pass
給水
2. Ball mastery～Inside kick
給水
3. Dribble～kick
  ○Turn（Trap）～Dribble
  ～Change of Direction～Dribble～パス交換
  ○Dribble～Feint～Kick&Move
  ～Dribble～Change of Direction
給水
4. Coordination
  ○One Bound Two Lifting
給水
5. Coordination～Shot
  ○（球出し）～Ladder～Dash～shot
  ○（球出し）～Hurdle～Dash～shot
  ○Back step～（球出し）～Dash～shot
給水
6. VolleyKick
  ○トスされたボールをインサイドキックで返す
  ○トスされたボールをインステップキックで返す
  ○トスされたボールをウエッジコントロールしてインサイドキックで返す
給水
7. 1 vs. 1
  ○ドリブルゴール
給水
+KickTennis

球威のある球を蹴るための要素にはもう一つ「スピード」があるんだけど、
これは前に書いた踏み込む「力」と合わせて「瞬発力」といった方が解りやすいと思う。

踏み込んだ時の瞬発力を、高く跳ぶためにでも遠くへ跳ぶためにでもなく、
移動するスピードを生むために注ぎ込む、
走り幅跳びよりも短距離のスタートを想像してもらえば解ってもらえるだろうか。