2009年07月26日

2009.07.25のさっかーのーとから

7月25日土曜日

いつも二時間三時間練習できると思ってきをぬかない。途中で雨がふってとかでできなくなったら、できないまま終わる。それじゃうまくなれないから、最初から最後まで絶対気をぬかない。

動きながら蹴るのは、体を動かしていれば、次の走ったり飛び出す動作の準備ができるから。

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2009年06月29日

2009.06.28のさっかーのーとから

6月28日日曜日

パスをもらう時、急にダッシュしてもらうのは、マークしている相手をふりはらってもらうため。だから、動かなかったりダッシュしないとかんたんにとられる。

なんでもむずかしい方をえらんでる。だから、簡単にはやくシュートにいく。そのためには、ドリブルしててもパスをしようとしてても、ゴールに近い方向にはんだんする。

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2008年12月21日

2008.12.21の練習メニューから

Theme:
シュート
Keyword(s):
飛び出す
  1. Warming up
    • ブラジル体操
    • 4rings
    • Ring rings
    給水
  2. Warming up
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル + サイドステップ
    • 3拍子ドリブル + ダブル・シザース
    • 3拍子[ドリブル + シザース]
    • 5拍子ドリブル
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】~横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】~横パス【アウトサイド】
    給水
  3. First touch & Passing
    • 自由なパスとコントロール
    給水
  4. Shooting【Coordination training】
    • サイドステップ~ダッシュ~サイドステップ~(パス)~パス~(パス)~シュート
    • サイドステップ~ダッシュ~バックワード・サイドステップ~(パス)~シュート
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【インサイド】~パス~(パス)~シュート
    • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/1タッチ】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/1タッチ】~(パス)~シュート
    • ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【イン&アウト】~パス~(パス)~シュート
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】~パス~(パス)~シュート
    • ジグザグ・ドリブル【足裏/外足】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【足裏/外足】~パス~(パス)~シュート
    • ジグザグ・ドリブル【足裏/内足】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【足裏/内足】~パス~(パス)~シュート
    • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/2タッチ】~ラン・ウイズ・ザ・ボール
      ~ジグザグ・ドリブル【アウトサイド/2タッチ】~パス~(パス)~シュート
    給水
  5. Shooting【Agility training】
    • パス~ダッシュ【ラダー】~90°ターン~ダッシュ~(パス)~シュートattachment
    • ホッピング【リング】~180°ターン~ダッシュ~(パス)~シュート
    給水
  6. KickTennis
    給水
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2008年02月03日

2008.02.02のさっかーのーとから

2月2日

ブラジルたいそうは怪我をしないためにしているんだからちゃんとやる。
ブラジルたいそうの1、2、3、4、5、6、7、8っていうのは、
うしろのおとうさんに合図をだしているからおなじリズムですすむ。

ラダーのとき、口で言っていることと同じことをする。

3歩は大またでいかないでしゅんかんてきに前に出る。
3歩前に出るには、走りだすたいせいを作っておく。
そのたいせいは、よーいどんのポーズ。

いく時いつももちものをもったかたしかめる。

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