2011年04月21日

2011.04.20のさっかーのーとから

4月20日

今日やる事

  • 攻守の切り替えを早くする

攻守の切り替えを早くするには

  • ひとつのプレーごとに考えるのをやめない
  • とられた時の事をよそくしてそのための準備をする

ひとつのプレーごとに考えるのをやめないためには

  • 常にいろんな事を考えておく

とられた時の事をよそくしてそのための準備をするためには

  • 先を考え続ける
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2009年11月30日

2009.11.29のさっかーのーとから

11月29日日曜日

今日意識する事

  • 失敗をとりかえす

今日できなかった事

  • 同じ失敗をくりかえしてた
  • よけいな事でつかれてた

理由

  • どうして失敗したか分ってなかったから
  • その時やらなきゃいけない事ができなかったから

直すには

  • 一時失敗したら、「どうして」と思って次失敗しないようにする
  • その時、やる事をなまけないでやればすぐできる

次意識する事

  • 同じ失敗をくりかえさないために、「どうして」を考える
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2009年11月29日

2009.11.29の練習メニューから

意識すること:
コース
Keyword(s):
チャンス
  1. Warming up
    • ブラジル体操

    給水

  2. Warming up 【Dribbling】
    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
    • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
    • 3拍子ドリブル　+　シザース
    • 5拍子ドリブル

    給水

  3. Warming up 【Passing】
    • 歩きながら横パス【インサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【インサイド】
    • 歩きながら横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【インサイド】～横パス【アウトサイド】
    • 歩きながらコントロール【アウトサイド】～横パス【アウトサイド】
    • ロングパス

    給水

  4. Control & Passing
    • （パス）～パス【インサイド】
    • （パス）～コントロール【インサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】attachment
      HOW TO PLAY
      グリッド外へコントロール
      ゲートを通してパスを届ける
      Coaching points
      ファーストコントロール
    • （パス）～コントロール【アウトサイド】～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】

    給水

  5. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずコーンとコーンの間を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    おとうさんはコーンにボールを当てて動かしてイイ
    C points
    パスコースを作り出すコントロール
    パスコースができた瞬間を逃さない

    給水

  6. Shooting 【Running training】
    • パス～＜リング＞～＜インライン・マーカ＞～（パス）～ダッシュ～シュートattachment
      HOW TO PLAY
      マーカを跨ぐように足を運ぶ
    • ラダー～（パス）～ターン～ダッシュ～シュート
    • パス～ダッシュ～バックペダル～ダッシュ～バックペダル～ダッシュ～（パス）～シュート

    給水

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2009年05月03日

2009.05.03の練習メニューから

Theme:
パス
Keyword(s):
パスコース

給水

  1. Warming up

    給水

    • ブラジル体操
  2. Warming up 【Dribbling】

    給水

    • 3拍子ドリブル
    • 3拍子ドリブル　+　サイドステップ
    • 3拍子ドリブル　+　ダブル・シザース
    • 3拍子［ドリブル　+　シザース］
    • 5拍子ドリブル
  3. Warming up 【Passing】

    給水

    • 歩きながら横パス
    • 走りながら横パス
  4. Control & Passingattachment
    HOW TO PLAY
    グリッドの中のスペースを意識
    グリッドの中でパス
    コントロールはボールと一緒に動く
    Coaching points
    パスをするためのコントロール
    正確なパス
    Progressions
    浮き球のコントロール

    給水

    • グリッド内でワンタッチパス
    • グリッド内にコントロールして、パス
    • グリッド内でボレー
    • 浮き球をグリッド内にコントロールして、パス
  5. Passing & Receivingattachment
    HOW TO PLAY
    パスは必ずグリッドの中を通す
    1stタッチ目でコントロールし、2ndタッチ目でパス
    パスを受けた辺とは別の辺からパスを通す
    ボールと一緒に動く
    Coaching points
    ボールをコントロールするスペース
    コントロールで意思表示
    Progressions
    門を通すパス
    障害物を避けるパスの質

    給水

  6. Dribbling to shootattachment
    HOW TO PLAY
    ドリブルしながらレシーバの位置を確認する
    シュートコースの有無を確認し判断する
    パスコースの有無を確認し判断する
    Coaching points
    判断の正確性
    判断の速さ
    正確なキック

    給水

    • ジグザグドリブル～ダッシュ～
      ［シュート
      or
      パス～（シュート）］
  7. KickTennis
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2008年06月14日

2008.06.14の練習メニューから

Theme:
1 v 1フットワーク
Keyword(s):
切り替え
  1. Warming Up
    給水
  2. Ball conduct
    給水
  3. Control & Pass【Insidekick】
    • ワンタッチ
    • コントロール【インサイド】～パス
    • コントロール【アウトサイド】～パス
    • ワンタッチパス～ダッシュ
    • コントロール～パス～ダッシュ
    • 2ボールパス【ワンタッチ】
    • 2ボールパス【コントロール～パス】
    給水
  4. Ball conduct
    • サイドステップ～ダッシュ～サイドステップ
    • サイドステップ～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • バックワード・サイドステップ～ターン～ダッシュ～バックワード・サイドステップ
    • ジグザグ・ドリブル【インサイド&アウトサイド】
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルカット】
    • ジグザグ・ドリブル【ダブルタッチ】
    • ジグザグ・ドリブル【アウトサイド】
    給水
  5. Pass & Move
    • [インサイドキックでパス～ムーブ]【縦方向】*繰り返す
    • [アウトサイドキックでパス～ムーブ]【縦方向】*
    • [（パス）～コントロール【インサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    • [（パス）～コントロール【アウトサイド】～パス【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    給水
  6. Aerial Control
    • [ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    • [クッションコントロール【胸】～ボレーキック【インサイド】～サイドステップ]【横方向】*
    給水
  7. 1 v 1【ドルブルゴール】KickTennis
    給水
  8. 1 v 1【ボールキープ】
    給水
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2007年05月19日

2007.05.19の練習メニューから

THEME: Dribble

KEYWORD: 次は？

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. Move & Kick
    給水
  4. アイシールド
    給水 
  5. Kick Tennis【変形コート】
      給水
  6. Dribble【Circuit Training】
    • Slalom～Gate～Hurdle
    給水
  7. Dribble
    • [Dribble～Feint（Change of Direction)]*∞（右回り、左回り）
    • [Dribble～Feint（Change of Direction)～Pass～（Pass）]*∞（右回り、左回り）
    給水
  8. 1vs.1
    • Dribble通過【「チェンジ！」あり】
    給水
  9. Kick Tennis
    給水
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2007年03月21日

2007.03.21の練習メニューから

THEME: フットワーク

KEYWORD: ゆっくり正確に

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. 1vs.1【Flag Football風】
    給水
  4. Circuit
    • ladder～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle～
      Dash～Dash back～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle
    • ladder～（Pass）～Pass～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
      Zigzag ring～（P）～P～Hurdle～（P）～P～
      Dash～Dash back～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
      Zigzag ring～（P）～P～Hurdle
    給水
  5. Feint & Change of Direction
    • Dribble～PullPush Outside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
      Dribble～PullPush Outside～StepOn～
      Dribble～PullPush Outside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
      Dribble～PullPush Outside～Dribble
    • Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
      Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn～
      Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
      Dribble～DoubleCut～Dribble
    給水
  6. Shot
    • hurdle～Toss～Shot
    • ケンパ～Toss～Shot
    • BackStep～（Pass）～Shot
    給水
  7. Kick Tennis
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2007年03月17日

2007.03.17の練習メニューから

KEYWORD: ゆっくり正確に

  1. Stretching & Warming Up
    給水
  2. Control & Kick
    給水
  3. 1vs.1【Flag Football風】
    給水
  4. Circuit
    • ladder～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle～
      Dash～Dash back～Zigzag Marker Touch～Zigzag ring～Hurdle
    • ladder～（Pass）～Pass～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
      Zigzag ring～（P）～P～Hurdle～（P）～P～
      Dash～Dash back～（P）～P～Zigzag Marker Touch～（P）～P～
      Zigzag ring～（P）～P～Hurdle
    給水
  5. Feint & Change of Direction
    • Dribble～PullPush Inside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
      Dribble～PullPush Inside～StepOn～
      Dribble～PullPush Inside～Dribble～TwistOff～Shot Feint*2～
      Dribble～PullPush Inside～Dribble
    • Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
      Dribble～DoubleCut～Dribble～StepOn～
      Dribble～DoubleCut～Dribble～PullSpin～Shot Feint*2～
      Dribble～DoubleCut～Dribble
    給水
  6. 1vs.1【Dribble～Shot】
    給水
  7. Kick Tennis
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2006年07月24日

二人でインサイドキック

二人向き合って、インサイドキックの練習をする。
この方法には、多くの欠点がありますね。

s1.相手はいつも同じ所にいる。
1.だから、いつも相手がいるところに蹴る。
2.だから、いつも同じ強さで蹴る。
3.だから、いつも自分のタイミングで蹴る。

蹴ることだけに集中できるというメリットはあるのかもしれませんが、機械じゃあるまいし、同じ作業を、考えることもなくただ繰り返すだけでは、意味がないように感じます。

こんな状況、試合中には絶対にあり得ませんし、この練習には、サッカーの楽しみがありません。

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