Top Page コンディショニング ストレッチング ダック・ウオーク(とディープ・ニー・ベンド)

2006年01月24日

ダック・ウオーク(とディープ・ニー・ベンド)

整形外科医や「体力に関する大統領諮問委員会」までが有害だと宣言した最初のトレーニング種目は、ダック・ワドルあるいはダック・ウオーク(膝を深く折り曲げてアヒルのように歩く運動)と呼ばれるものだそうで、

試しにと思って、「」で検索したら...

トータル・ボディ・トレーニング、第6章「健康に悪影響を及ぼしかねないトレーニング」の危険なトレーニング種目リストの3番目に挙げられている、このエクササイズについては、

膝を深く曲げた姿勢は、膝の軟骨、特に外側半月にとって非常に危険である。
ただこの運動を行うだけで外側半月を断裂することもある。

と書かれています。

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